"Minha bota machuca." "Minha bota não me segura." Os esquiadores me trazem as duas queixas.
Por trás dessas palavras há dores reais: pés doloridos, a sensação de estar sem equilíbrio, o medo de cair, ou ficar preso nas mesmas pistas enquanto pistas mais íngremes, neve com mais gelo ou mais funda ainda te dá medo.
Na minha experiência, a maioria dos problemas com botas se resume ao ajuste, ao flex ou aos dois, e muita gente confunde um com o outro. Provavelmente o problema não é você.
Ajuste é o formato
Ajuste é o quanto o formato da bota combina com o seu pé: comprimento, largura, espaço interno, como ela segura o calcanhar e o liner, a botinha interna acolchoada.
Quando o ajuste está errado, você sente nos pés: dedos espremidos, dor no arco do pé, pontos de pressão, pés frios ou dormentes, um calcanhar que levanta. A maior parte da dor no pé vem do ajuste, não do número da bota.
Flex é o que te segura
O índice de flex é o número da bota. Uma bota com o índice de flex certo mantém você em equilíbrio, para frente e para trás.
Quando você dobra os tornozelos para frente, ela transforma isso em pressão na ponta do esqui. O esqui se curva; a bota te dá suporte enquanto isso acontece.
Quando o índice de flex é baixo demais para você, você sente nas pernas. Você inclina o corpo para frente e o flex da sua bota não te dá suporte. Seu peso vai escorregando para os calcanhares, suas coxas queimam e a frente do esqui não recebe pressão, então ele não faz a curva quando você quer.
Na minha experiência, uma bota que não te dá suporte aumenta o medo. Sem nada te segurando para frente, você trava e esquia esperando a queda. Em pistas mais íngremes, neve com mais gelo ou mais funda, o esqui tem vida própria, e fica mais difícil evoluir. A bota não é a única causa; técnica, confiança e condições também contam.
Um número alto demais para você dá errado no sentido oposto: você não consegue dobrar os tornozelos para frente, acaba com o peso para trás e não consegue pressionar a frente do esqui.
Qual dos dois é?
Uma regra prática (mais nos seis sinais):
- Dor nos pés: normalmente é ajuste. Leve seu número de flex ao seu bootfitter.
- Coxas queimando, cãibra na panturrilha: confira seu índice de flex.
- Nenhum suporte quando você inclina para frente: talvez baixo demais.
- Você mal consegue dobrar os tornozelos: talvez alto demais, ou a bota é grande demais.
Alguns sinais podem ser das duas coisas. Se você encolhe os dedos dos pés para manter o equilíbrio, a bota pode ser grande demais para o seu pé, ou pode não estar te dando suporte nenhum. Seu bootfitter sabe dizer qual é.
Resolva o problema certo
“Um índice de flex mais baixo não resolve um problema de ajuste, e um ajuste melhor não resolve um problema de flex.”
Essa é a minha regra da bancada. Uma fundação alemã de segurança no esporte alerta que uma bota grande demais para o seu pé também te segura menos. Por isso, eu descobriria primeiro seu número de flex e depois levaria esse número a um bootfitter para acertar o ajuste.
Uma bota pode ter um bom ajuste e mesmo assim ter o índice de flex errado para o seu corpo, e aí ela continua não te segurando. Nem o número mais baixo, nem o mais alto: o certo para o seu corpo.
O que fazer
Primeiro o flex: o FlexFinder calcula seu índice de flex. É um app para iPhone: informe sua altura, seu peso, o sidecut do seu esqui (o raio impresso no esqui) e o índice de flex das suas botas, e depois faça duas a três descidas com o celular no bolso. Você recebe seu número de flex, um veredito sobre a sua bota (baixo demais, alto demais ou certo) e botas compatíveis entre 328 botas de 11 marcas.
É um cálculo, não um diagnóstico, e ele não avalia o ajuste.
Depois o ajuste: leve seu número ao seu bootfitter. Conte a ele sobre a dor também. As botas compatíveis são uma lista curta para experimentar com ele, e é ele quem junta as duas metades.
E continue fazendo aulas. Um estudo do setor de esqui dos EUA concluiu que o instrutor foi a maior influência individual entre os iniciantes que continuaram esquiando.
Então resolva o que realmente está errado, e às vezes são as duas coisas. Na minha experiência, quando as pessoas fazem isso, um ajuste melhor alivia os pés doloridos e o índice de flex certo as ajuda a parar de travar o corpo e encontrar o equilíbrio. Quando passam a confiar nas botas, param de esquiar só para sobreviver e começam a esquiar para evoluir.
