”Mina pjäxor gör ont.” ”Mina pjäxor håller mig inte.” Skidåkare kommer till mig med båda.
Bakom de orden finns verkliga problem: ont i fötterna, att du känner dig ur balans, att du är rädd för att ramla, eller att du har fastnat i samma backar medan brantare, isigare eller djupare snö fortfarande skrämmer dig.
Enligt min erfarenhet handlar de flesta pjäxproblem om passform, flex eller båda, och de två blandas ofta ihop. Det är förmodligen inte dig det är fel på.
Passform är formen
Passform är hur pjäxans form stämmer med din fot: längd, bredd, utrymme inuti, hur den håller hälen, och innerskon, den vadderade innerpjäxan.
När passformen är fel känner du det i fötterna: hoptryckta tår, värkande fotvalv, tryckpunkter, kalla eller domnade fötter, en häl som lyfter. Det mesta av smärtan i fötterna kommer från passformen, inte från siffran på pjäxan.
Flex är det som håller dig
Flexindexet är siffran på pjäxan. En pjäxa med rätt flexindex håller dig i balans, framåt och bakåt.
När du böjer fotlederna framåt gör den om det till tryck på skidans främre del. Skidan böjer sig; pjäxan stöttar dig medan den gör det.
När flexindexet är för lågt för dig känner du det i benen. Du lutar dig framåt och pjäxans flex ger dig inget stöd. Vikten glider bakåt mot hälarna, det bränner i låren, och skidans främre del får inget tryck, så den svänger inte när du vill.
Enligt min erfarenhet gör en pjäxa som inte stöttar dig rädslan värre. När inget håller dig framåt spänner du dig och åker beredd på att ramla. I brantare backar, på isigare eller djupare snö lever skidan sitt eget liv, och det blir svårare att bli bättre. Pjäxan är inte den enda orsaken; teknik, självförtroende och förhållanden spelar också in.
En siffra som är för hög för dig går fel åt andra hållet: du kan inte böja fotlederna framåt, du hamnar bakåtlutad, och du kan inte trycka på skidans främre del.
Vilket är det?
En tumregel (mer i de sex tecknen):
- Ont i fötterna: oftast passformen. Ta med ditt flexvärde till din bootfitter.
- Det bränner i låren, kramp i vaderna: kolla ditt flexindex.
- Inget stöd när du lutar dig framåt: kanske för lågt.
- Du kan knappt böja fotlederna: kanske för högt, eller så är pjäxan för stor.
Vissa tecken kan vara vilket som helst. Om du kröker tårna för att hålla balansen kan pjäxan vara för stor för din fot, eller så ger den dig inget stöd. Din bootfitter kan se vilket det är.
Åtgärda rätt sak
“Ett lägre flexindex löser inte ett passformsproblem, och en bättre passform löser inte ett flexproblem.”
Det är min regel från verkstaden. En tysk stiftelse för idrottssäkerhet varnar för att en pjäxa som är för stor för din fot också håller dig sämre. Så jag skulle ta fram ditt flexvärde först och sedan gå till en bootfitter för att få rätt passform.
En pjäxa kan sitta bra och ändå ha fel flexindex för din kropp, och då håller den dig ändå inte. Inte den lägsta siffran, inte den högsta: rätt siffra för din kropp.
Vad du gör
Flex först: FlexFinder räknar ut ditt flexindex. Det är en iPhone-app: fyll i din längd, vikt, skidans sidecut (radien som står på skidan) och flexindexet på dina pjäxor, och åk sedan två till tre åk med mobilen i fickan. Du får ditt flexvärde, en bedömning av din pjäxa (för lågt, för högt eller rätt) och pjäxor som matchar bland 328 pjäxor från 11 märken.
Det är en beräkning, inte en diagnos, och den kontrollerar inte passformen.
Sedan passform: ta med ditt värde till din bootfitter. Berätta om smärtan också. Pjäxorna som matchar är en kortlista att prova tillsammans med bootfittern, och hen sätter ihop de två halvorna.
Och fortsätt ta lektioner. En studie från den amerikanska skidbranschen visade att skidläraren var den enskilt största faktorn för de nybörjare som fortsatte.
Så åtgärda det som faktiskt är fel, och ibland är det båda. Enligt min erfarenhet, när folk gör det, lindrar en bättre passform ömma fötter och rätt flexindex hjälper dem att sluta spänna sig och hitta balansen. När de litar på sina pjäxor slutar de åka för att överleva och börjar åka för att bli bättre.
