Seus pés doem antes do almoço, e não é só isso. Talvez você tenha dificuldade de se manter em equilíbrio e tenha medo de cair. Talvez esteja preso nas mesmas pistas há um tempo, e pistas íngremes, neve com gelo ou funda ainda te dê medo.
Aí um amigo que esquia há anos tem a resposta pronta: "Essa bota é demais para você. Pega um índice de flex mais baixo."
O conselho vem de um bom lugar. Na minha experiência, muitas vezes ele resolve o problema errado.
A dor vem de dois lugares
A dor nos pés costuma vir de como a bota se ajusta: o comprimento, a largura, o espaço sobre o peito do pé e o liner, a botinha interna acolchoada. Um número mais baixo, por si só, não dá mais espaço ao seu pé, então essa dor pode continuar. Tem mais sobre isso em Ajuste ou flex?.
- Nos pés (dedos, arco do pé, pontos de pressão, frio ou dormência): normalmente é ajuste. Leve seu número de flex a um bootfitter.
- Nas pernas (coxas queimando, cãibra na panturrilha): muitas vezes é um índice de flex baixo demais para você.
Quando o número é baixo demais
Uma bota com o índice de flex certo mantém você em equilíbrio, para frente e para trás. Quando você dobra os tornozelos para frente, ela transforma isso em pressão na ponta do esqui. O esqui se curva; a bota te dá suporte enquanto isso acontece.
Se o número for baixo demais, quando você inclina o corpo para frente, o flex da sua bota não te dá suporte. Seu peso vai escorregando para os calcanhares, suas coxas queimam e a frente do esqui não recebe pressão, então ele não faz a curva quando você quer.
Uma bota alta demais para você também falha: ela impede você de dobrar os tornozelos para frente, então você acaba com o peso para trás e não consegue pressionar a frente do esqui. O que você quer é o índice de flex certo para o seu corpo.
Então, se a troca for para um número baixo demais para você, acho que piora as coisas. Enquanto você ainda está aprendendo, pode continuar com os pés doloridos e ainda perder o equilíbrio: sem nada te segurando para frente, você trava e se prepara para a queda.
Na minha experiência, depois que você passa do básico, sente isso mais quando a pista fica mais íngreme ou a neve fica com gelo ou funda: o flex da sua bota não te dá suporte, e o esqui tem vida própria.
A história de um esquiador
Outro bootfitter relatou um caso assim. Um esquiador com ardência embaixo da parte da frente do pé já tinha tentado um índice de flex mais baixo, e não tinha adiantado.
O índice de flex da bota dele era baixo demais para ele, e havia pouco espaço sobre o peito do pé. A solução foi ajuste e flex juntos: o índice de flex certo, mais espaço, palmilhas moldadas (footbeds) e calços de calcanhar (uma pequena elevação embaixo do calcanhar).
É um caso de um bootfitter, não um estudo. Mas o número mais baixo não resolveu. Ajuste e flex juntos resolveram.
Onde dói?
- Nos pés? Procure um bootfitter. Ajuste é o trabalho dele.
- Nas coxas e panturrilhas? Confira o índice de flex para o seu corpo, não para o seu nível.
- Nos dois? Então a solução precisa dos dois.
- Travado ou com medo? Um bom instrutor também ajuda; a bota não é a única causa.
O FlexFinder calcula seu índice de flex. Informe no app para iPhone sua altura, seu peso, o sidecut do seu esqui (o raio impresso no esqui) e o índice de flex das suas botas, e depois faça duas a três descidas com o celular no bolso; só contam descidas a partir de 15 km/h.
Você recebe seu número de flex, um veredito sobre a sua bota atual (baixo demais, alto demais ou certo) e botas compatíveis entre 328 botas de 11 marcas. Use as botas compatíveis como uma lista curta para experimentar com seu bootfitter. O FlexFinder não avalia o ajuste, nem das botas que ele lista, e não é um diagnóstico.
Então, antes de alguém mudar o número, pergunte onde dói. Na minha experiência, quando o ajuste fica certo, a dor nos pés costuma aliviar, e quando o índice de flex combina com o corpo, a pessoa para de brigar pelo equilíbrio.
Aí a tarde volta a ser para esquiar, e não para contar os minutos até tirar as botas. É isso que resolver o problema certo devolve.
