Fötterna värker redan till lunch, och det är inte allt. Kanske har du svårt att hålla balansen, och du är rädd för att ramla. Kanske har du fastnat i samma backar ett tag, och brant, isig eller djup snö skrämmer dig fortfarande.
Då har en kompis som har åkt i många år svaret klart: ”De där pjäxorna är för mycket för dig. Skaffa ett lägre flexindex.”
Det är välment. Enligt min erfarenhet löser det ofta fel problem.
Smärtan kommer från två ställen
Ont i fötterna kommer oftast från hur pjäxan sitter: dess längd, dess bredd, utrymmet över fotryggen, och innerskon, den vadderade innerpjäxan. En lägre siffra ger inte i sig foten mer utrymme, så den smärtan kan sitta kvar. Mer om det i Passform eller flex?.
- I fötterna (tår, fotvalv, tryckpunkter, kyla eller domningar): oftast passformen. Ta med ditt flexvärde till en bootfitter.
- I benen (det bränner i låren, kramp i vaderna): ofta ett flexindex som är för lågt för dig.
När siffran är för låg
En pjäxa med rätt flexindex håller dig i balans, framåt och bakåt. När du böjer fotlederna framåt gör den om det till tryck på skidans främre del. Skidan böjer sig; pjäxan stöttar dig medan den gör det.
Går du för lågt ger pjäxans flex dig inget stöd när du lutar dig framåt. Vikten glider bakåt mot hälarna, det bränner i låren, och skidans främre del får inget tryck, så den svänger inte när du vill.
En pjäxa som är för hög för dig fungerar inte heller: den hindrar dig från att böja fotlederna framåt, så du hamnar bakåtlutad och kan inte trycka på skidans främre del. Det du vill ha är rätt flexindex för din kropp.
Så om bytet blir för lågt för dig tror jag att det gör saken värre. Medan du fortfarande lär dig kan du behålla de ömma fötterna och dessutom tappa balansen: när inget håller dig framåt spänner du dig och förbereder dig på att ramla.
Enligt min erfarenhet märker du det mest, när du väl har grunderna, när backen blir brantare eller snön blir isig eller djup: pjäxans flex ger dig inget stöd, och skidan lever sitt eget liv.
En skidåkares historia
En annan bootfitter har skrivit om ett sådant fall. En skidåkare som hade en brännande känsla under framfoten hade redan provat ett lägre flexindex, och det hade inte hjälpt.
Hans pjäxas flexindex var för lågt för honom, och det var för lite utrymme över fotryggen. Lösningen var passform och flex tillsammans: rätt flexindex, mer utrymme, fotbäddar (formade inlägg) och hälkilar (en liten upphöjning under hälen).
Det är ett fall från en bootfitter, inte en studie. Men den lägre siffran löste det inte. Passform och flex tillsammans gjorde det.
Var gör det ont?
- Fötterna? Gå till en bootfitter. Passform är hens jobb.
- Lår och vader? Kolla flexindexet för din kropp, inte din nivå.
- Båda? Då behöver lösningen båda.
- Fastnat eller rädd? En bra skidlärare hjälper också; pjäxorna är inte den enda orsaken.
FlexFinder räknar ut ditt flexindex. Fyll i din längd, vikt, skidans sidecut (radien som står på skidan) och flexindexet på dina pjäxor i iPhone-appen, och åk sedan två till tre åk med mobilen i fickan; åk räknas från 15 km/h.
Du får ditt flexvärde, en bedömning av pjäxan du har nu (för lågt, för högt eller rätt) och pjäxor som matchar bland 328 pjäxor från 11 märken. Se dem som en kortlista att prova tillsammans med din bootfitter. FlexFinder kontrollerar inte passformen, inte ens för pjäxorna den listar, och det är ingen diagnos.
Så innan någon byter siffra, fråga var det gör ont. Enligt min erfarenhet lindras smärtan i fötterna oftast när passformen är rätt, och när flexindexet passar kroppen slutar folk kämpa för balansen.
Då är eftermiddagen till för att åka skidor igen, inte för att räkna minuterna tills pjäxorna kommer av. Det är vad det ger tillbaka att lösa rätt problem.
