Do obeda vás bolia nohy, a to nie je všetko. Možno ťažko udržíte rovnováhu a máte strach z pádu. Možno už dlho jazdíte po tých istých zjazdovkách a strmý svah, ľad alebo hlboký sneh vás stále desia.
Potom kamarát, ktorý lyžuje roky, má odpoveď hneď: „Tie lyžiarky sú na teba priveľa. Kúp si nižší flex index.“
Myslí to dobre. Podľa mojej skúsenosti to však často rieši nesprávny problém.
Bolesť má dva zdroje
Bolesť v chodidlách zvyčajne pochádza z toho, ako lyžiarka sedí: z jej dĺžky, šírky, priestoru nad priehlavkom a z vnútornej topánky, mäkkej vnútornej časti lyžiarky. Nižšie číslo samo osebe nedá vašej nohe viac miesta, takže bolesť môže zostať. Viac v článku Padnutie, alebo flex?.
- V chodidlách (prsty, klenba, otlaky, chlad alebo stŕpnutie): zvyčajne padnutie. Prineste svoje číslo flexu bootfitterovi.
- V nohách (pália stehná, kŕče v lýtkach): často flex index, ktorý je pre vás príliš nízky.
Keď je číslo príliš nízke
Lyžiarka so správnym flex indexom vás drží v rovnováhe, dopredu aj dozadu. Keď pokrčíte členky dopredu, premení to na tlak na špičku lyže. Lyža sa ohýba; lyžiarka vám pri tom dáva oporu.
Ak idete príliš nízko, flex lyžiarky vám pri náklone dopredu nedá oporu. Váha sa vám presunie dozadu na päty, pália vás stehná a predná časť lyže nedostane tlak, takže sa netočí, keď chcete.
Lyžiarka s pre vás príliš vysokým číslom tiež zlyhá: nedovolí vám pokrčiť členky dopredu, takže skončíte v záklone a nemôžete tlačiť na prednú časť lyže. Chcete správny flex index pre vaše telo.
Ak teda výmena skončí pre vás príliš nízko, myslím si, že to veci zhorší. Kým sa ešte učíte, môžete si nechať boľavé nohy a k tomu stratiť rovnováhu: keď vás nič nedrží vpredu, stuhnete a čakáte na pád.
Podľa mojej skúsenosti, keď už máte základy za sebou, najviac to cítite, keď je svah strmší alebo sneh zľadovatený či hlboký: flex lyžiarky vám nedá oporu a lyža žije vlastným životom.
Príbeh jedného lyžiara
Iný bootfitter opísal takýto prípad. Lyžiar s pálením pod prednou časťou chodidla už skúsil nižší flex index a nepomohlo to.
Flex index jeho lyžiarky bol pre neho príliš nízky a nad priehlavkom mal príliš málo miesta. Riešením bolo padnutie aj flex naraz: správny flex index, viac miesta, vložky (tvarované stielky) a podložky pod pätu (malé zvýšenie pod pätou).
Je to jeden prípad od jedného bootfittera, nie štúdia. Nižšie číslo to však nevyriešilo. Vyriešilo to padnutie a flex spolu.
Kde to bolí?
- Chodidlá? Choďte za bootfitterom. Padnutie je jeho práca.
- Stehná a lýtka? Skontrolujte flex index pre svoje telo, nie pre svoju úroveň.
- Oboje? Potom treba riešiť oboje.
- Zaseknutí alebo vystrašení? Pomôže aj dobrý inštruktor; lyžiarky nie sú jediná príčina.
FlexFinder vypočíta váš flex index. V aplikácii pre iPhone zadáte svoju výšku, hmotnosť, rádius lyže (polomer vytlačený na lyži) a flex index svojich lyžiarok a potom odjazdíte dve až tri jazdy s mobilom vo vrecku; jazdy sa počítajú od 15 km/h.
Dostanete svoje číslo flexu, verdikt k svojim súčasným lyžiarkam (príliš nízky, príliš vysoký alebo správny) a vhodné lyžiarky z 328 modelov od 11 značiek. Berte ich ako užší výber, ktorý si vyskúšate s bootfitterom. FlexFinder nekontroluje padnutie, ani pri lyžiarkach, ktoré navrhne, a nie je to diagnóza.
Kým teda niekto zmení číslo, opýtajte sa, kde to bolí. Podľa mojej skúsenosti, keď padnutie sedí, bolesť v chodidlách zvyčajne poľaví, a keď flex index zodpovedá telu, ľudia prestanú bojovať o rovnováhu.
Popoludnie potom znova patrí lyžovaniu, nie počítaniu minút, kým si vyzujete lyžiarky. To vráti riešenie správneho problému.
