Tegen de lunch doen je voeten pijn, en dat is niet alles. Misschien heb je moeite om in balans te blijven en ben je bang om te vallen. Misschien zit je al een tijdje vast op dezelfde pistes, en maakt steile, ijzige of diepe sneeuw je nog steeds bang.
Dan heeft een vriend die al jaren skiet het antwoord klaar: "Die skischoenen zijn te veel voor je. Neem een lagere flexindex."
Het is goed bedoeld. In mijn ervaring lost het vaak het verkeerde probleem op.
Pijn komt uit twee hoeken
Pijn in je voeten komt meestal van hoe de skischoen past: de lengte, de breedte, de ruimte boven op je voet, en de binnenschoen, de gevoerde schoen aan de binnenkant. Een lager getal geeft je voet op zich niet meer ruimte, dus die pijn kan blijven. Meer hierover in Pasvorm of flex?.
- In je voeten (tenen, voetbogen, drukpunten, kou of gevoelloosheid): meestal de pasvorm. Neem je flexgetal mee naar een bootfitter.
- In je benen (verzuurde bovenbenen, verkrampte kuiten): vaak een flexindex die te laag voor je is.
Als het getal te laag is
Een skischoen met de juiste flexindex houdt je in balans, van voor naar achter. Als je je enkels naar voren buigt, zet hij dat om in druk op de punt van de ski. De ski buigt; de skischoen ondersteunt je terwijl dat gebeurt.
Ga te laag, en als je naar voren leunt, ondersteunt de flex van je skischoen je niet. Je gewicht zakt naar achteren op je hielen, je bovenbenen verzuren, en de voorkant van de ski krijgt geen druk, dus hij draait niet wanneer jij dat wilt.
Een skischoen die te hoog voor je is, faalt ook: hij belet je je enkels naar voren te buigen, dus je komt achterover te staan en kunt de voorkant van de ski niet aandrukken. Wat je wilt, is de juiste flexindex voor je lichaam.
Dus als de ruil te laag voor je uitvalt, maakt dat het volgens mij erger. Zolang je nog leert, kun je de pijnlijke voeten houden en ook je balans verliezen: als niets je naar voren houdt, span je je aan en zet je je schrap voor een val.
In mijn ervaring voel je het, als je de basis voorbij bent, vooral als de helling steiler wordt of de sneeuw ijzig of diep: de flex van je skischoen ondersteunt je niet, en de ski leidt een eigen leven.
Het verhaal van één skiër
Een andere bootfitter schreef zo'n geval op. Een skiër met een brandend gevoel onder zijn voorvoet had al een lagere flexindex geprobeerd, en dat had niet geholpen.
De flexindex van zijn skischoen was te laag voor hem, en er was te weinig ruimte boven op zijn voet. De oplossing was pasvorm en flex samen: de juiste flexindex, meer ruimte, voetbedden (gevormde inlegzolen) en hielverhogingen (een kleine verhoging onder de hiel).
Het is één geval van één bootfitter, geen studie. Maar het lagere getal loste het niet op. Pasvorm en flex samen wel.
Waar doet het pijn?
- Voeten? Ga naar een bootfitter. Pasvorm is zijn vak.
- Bovenbenen en kuiten? Check de flexindex voor je lichaam, niet voor je niveau.
- Allebei? Dan heeft de oplossing allebei nodig.
- Vast of bang? Een goede skileraar helpt ook; skischoenen zijn niet de enige oorzaak.
FlexFinder berekent je flexindex. Vul je lengte, gewicht, de taillering van je ski (de radius die op de ski staat) en de flexindex van je skischoenen in de iPhone-app in, en ski dan twee tot drie afdalingen met je telefoon in je zak; afdalingen tellen vanaf 15 km/u.
Je krijgt je flexgetal, een oordeel over je huidige skischoen (te laag, te hoog of goed) en matches uit 328 skischoenen van 11 merken. Zie de matches als een shortlist om met je bootfitter te passen. FlexFinder controleert de pasvorm niet, ook niet van de skischoenen in de lijst, en is geen diagnose.
Dus voordat iemand het getal verandert: vraag waar het pijn doet. In mijn ervaring neemt de pijn in de voeten meestal af zodra de pasvorm klopt, en zodra de flexindex bij hun lichaam past, hoeven mensen niet meer te vechten voor hun balans.
Dan is de middag weer om te skiën, niet om de minuten te tellen tot de skischoenen uit mogen. Dat geeft het oplossen van het juiste probleem je terug.
