A la hora de comer ya te duelen los pies, y no es lo único. Quizá te cuesta mantener el equilibrio y tienes miedo a caerte. Quizá llevas tiempo atascado en las mismas pistas, y las pendientes fuertes, la nieve helada o la nieve profunda te siguen dando miedo.
Entonces un amigo que lleva años esquiando tiene la respuesta preparada: «Esas botas son demasiado para ti. Bájate el índice de flex».
Lo dice con buena intención. En mi experiencia, muchas veces arregla el problema equivocado.
El dolor viene de dos sitios
El dolor en los pies suele venir del calce de la bota: su largo, su ancho, el espacio sobre el empeine y el botín, la bota interior acolchada. Un número más bajo no le da por sí solo más espacio a tu pie, así que ese dolor puede seguir. Hay más sobre esto en ¿Calce o flex?.
- En los pies (dedos, arco, puntos de presión, frío o pies dormidos): normalmente es el calce. Lleva tu número de flex a un bootfitter.
- En las piernas (muslos que arden, gemelos cargados): a menudo, un índice de flex demasiado bajo para ti.
Cuando el número es demasiado bajo
Una bota con el índice de flex adecuado te mantiene en equilibrio, de delante atrás. Cuando flexionas los tobillos hacia delante, la bota convierte eso en presión sobre la punta del esquí. El esquí se dobla; la bota te sostiene mientras tanto.
Si bajas demasiado, cuando te apoyas hacia delante el flex de tu bota no te sostiene. El peso se te va hacia atrás, a los talones, te arden los muslos y la parte delantera del esquí no recibe presión, así que no gira cuando tú quieres.
Una bota con un flex demasiado alto para ti también falla: no te deja flexionar los tobillos hacia delante, así que te quedas atrás y no puedes presionar la parte delantera del esquí. Lo que buscas es el índice de flex adecuado para tu cuerpo.
Así que, si el cambio se queda demasiado bajo para ti, creo que empeora las cosas. Mientras aprendes, puedes quedarte con los pies doloridos y perder además el equilibrio: sin nada que te sujete por delante, te tensas y esperas la caída.
En mi experiencia, una vez pasada la etapa básica, lo notas sobre todo cuando la pendiente se pone más fuerte o la nieve está helada o profunda: el flex de tu bota no te sostiene y el esquí va a su aire.
La historia de un esquiador
Otro bootfitter contó un caso así. Un esquiador con ardor bajo la parte delantera del pie ya había probado un índice de flex más bajo, y no le había servido.
El índice de flex de su bota era demasiado bajo para él, y tenía muy poco espacio sobre el empeine. La solución fue calce y flex a la vez: el índice de flex adecuado, más espacio, plantillas (plantillas con forma) y alzas (un pequeño realce bajo el talón).
Es un caso de un bootfitter, no un estudio. Pero el número más bajo no lo resolvió. Lo resolvieron el calce y el flex juntos.
¿Dónde te duele?
- ¿En los pies? Ve a un bootfitter. El calce es su trabajo.
- ¿En muslos y gemelos? Revisa el índice de flex para tu cuerpo, no para tu nivel.
- ¿En los dos sitios? Entonces la solución necesita las dos cosas.
- ¿Estancado o con miedo? Un buen profesor también ayuda; las botas no son la única causa.
FlexFinder calcula tu índice de flex. Introduce en la app para iPhone tu altura, tu peso, el radio de giro de tus esquís (el radio impreso en el esquí) y el índice de flex de tus botas, y haz dos o tres bajadas con el móvil en el bolsillo; las bajadas cuentan a partir de 15 km/h.
Obtienes tu número de flex, un veredicto sobre tu bota actual (demasiado bajo, demasiado alto o adecuado) y botas compatibles entre 328 botas de 11 marcas. Tómalas como una lista corta para probarte con tu bootfitter. FlexFinder no comprueba el calce, ni siquiera de las botas que muestra, y no es un diagnóstico.
Así que, antes de que nadie cambie el número, pregunta dónde duele. En mi experiencia, cuando el calce está bien, el dolor de pies suele aliviarse, y cuando el índice de flex se ajusta a su cuerpo, la gente deja de pelear por el equilibrio.
Entonces la tarde vuelve a ser para esquiar, no para contar los minutos que faltan para quitarte las botas. Eso es lo que te devuelve arreglar el problema correcto.
