Vos pieds vous font mal dès midi, et ce n'est pas tout. Peut-être avez-vous du mal à rester en équilibre, et vous avez peur de tomber. Peut-être êtes-vous bloqué depuis un moment sur les mêmes pistes, et les pentes fortes, la neige glacée ou la neige profonde vous font encore peur.
Puis un ami qui skie depuis des années a la réponse toute prête : « Ces chaussures, c'est trop pour toi. Prends un indice de flex plus bas. »
L'intention est bonne. D'après mon expérience, cela règle souvent le mauvais problème.
La douleur vient de deux endroits
La douleur dans les pieds vient en général de la façon dont la chaussure chausse : sa longueur, sa largeur, l'espace au-dessus du pied, et le chausson, la chaussure intérieure rembourrée. Un chiffre plus bas ne donne pas à lui seul plus de place à votre pied, donc cette douleur peut rester. Plus de détails dans Chaussant ou flex ?.
- Dans les pieds (orteils, voûtes plantaires, points de pression, froid ou engourdissement) : en général le chaussant. Apportez votre chiffre de flex à un bootfitter.
- Dans les jambes (cuisses qui brûlent, crampes aux mollets) : souvent un indice de flex trop bas pour vous.
Quand le chiffre est trop bas
Une chaussure avec le bon indice de flex vous garde en équilibre, d'avant en arrière. Quand vous fléchissez les chevilles vers l'avant, elle transforme ce mouvement en pression sur la spatule du ski. Le ski fléchit ; la chaussure vous maintient pendant qu'il fléchit.
Descendez trop bas, et quand vous vous penchez en avant, le flex de votre chaussure ne vous maintient pas. Votre poids glisse vers l'arrière, sur vos talons, vos cuisses brûlent, et l'avant du ski ne reçoit aucune pression : il ne tourne pas quand vous le voulez.
Une chaussure à l'indice trop élevé pour vous ne va pas non plus : elle vous empêche de fléchir les chevilles vers l'avant, vous vous retrouvez en arrière et vous ne pouvez pas appuyer sur l'avant du ski. Ce qu'il vous faut, c'est le bon indice de flex pour votre corps.
Donc, si le changement vous fait descendre trop bas, je pense qu'il aggrave les choses. Tant que vous apprenez encore, vous pouvez garder les pieds douloureux et perdre en plus l'équilibre : sans rien pour vous tenir vers l'avant, vous vous crispez et vous attendez la chute.
D'après mon expérience, une fois les bases acquises, vous le sentez surtout quand la pente devient plus forte ou que la neige devient glacée ou profonde : le flex de votre chaussure ne vous maintient pas, et le ski n'en fait qu'à sa tête.
L'histoire d'un skieur
Un autre bootfitter a décrit un cas de ce genre. Un skieur qui ressentait une brûlure sous l'avant du pied avait déjà essayé un indice de flex plus bas, sans résultat.
L'indice de flex de sa chaussure était trop bas pour lui, et il y avait trop peu de place au-dessus de son pied. La solution a été de régler le chaussant et le flex ensemble : le bon indice de flex, plus de place, des semelles de forme et des talonnettes (une petite cale sous le talon).
C'est un seul cas, raconté par un seul bootfitter, pas une étude. Mais le chiffre plus bas n'a rien résolu. Le chaussant et le flex ensemble, si.
Où avez-vous mal ?
- Aux pieds ? Allez voir un bootfitter. Le chaussant, c'est son métier.
- Aux cuisses et aux mollets ? Vérifiez l'indice de flex pour votre corps, pas pour votre niveau.
- Les deux ? Alors la solution passe par les deux.
- Bloqué, ou vous avez peur ? Un bon moniteur aide aussi ; les chaussures ne sont pas la seule cause.
FlexFinder calcule votre indice de flex. Dans l'app iPhone, entrez votre taille, votre poids, le rayon de courbe de vos skis (imprimé sur le ski) et l'indice de flex de vos chaussures de ski, puis faites deux ou trois descentes, téléphone en poche ; les descentes comptent à partir de 15 km/h.
Vous obtenez votre chiffre de flex, un verdict sur votre chaussure actuelle (trop bas, trop élevé ou juste) et des chaussures correspondantes parmi 328 chaussures de 11 marques. Voyez-les comme une présélection à essayer avec votre bootfitter. FlexFinder ne vérifie pas le chaussant, même pour les chaussures qu'il propose, et ce n'est pas un diagnostic.
Alors, avant que quiconque change le chiffre, posez la question : où avez-vous mal ? D'après mon expérience, une fois le chaussant réglé, la douleur dans les pieds s'atténue en général, et une fois l'indice de flex adapté à leur corps, les gens arrêtent de se battre pour garder l'équilibre.
Et l'après-midi redevient fait pour skier, pas pour compter les minutes avant d'enlever les chaussures. Voilà ce que l'on gagne à corriger le bon problème.
