Ti fanno male i piedi già a pranzo, e non è tutto. Forse fai fatica a restare in equilibrio e hai paura di cadere. Forse da un po' sei fermo sulle stesse piste, e i pendii ripidi, la neve ghiacciata o profonda ti fanno ancora paura.
Poi un amico che scia da anni ha la risposta pronta: «Quegli scarponi sono troppo per te. Prendine con un indice di flex più basso.»
Lo dice a fin di bene. Per la mia esperienza, però, spesso così si risolve il problema sbagliato.
Il dolore viene da due parti
Il dolore ai piedi di solito viene da come calza lo scarpone: la lunghezza, la larghezza, lo spazio sopra il collo del piede, e la scarpetta, lo scarpone interno imbottito. Un numero più basso, da solo, non dà più spazio al piede, quindi quel dolore può restare. Ne parlo di più in Calzata o flex?.
- Nei piedi (dita, arco plantare, punti di pressione, freddo o intorpidimento): di solito è la calzata. Porta il tuo numero di flex a un bootfitter.
- Nelle gambe (cosce che bruciano, crampi ai polpacci): spesso un indice di flex troppo basso per te.
Quando il numero è troppo basso
Uno scarpone con l'indice di flex giusto ti tiene in equilibrio, avanti e indietro. Quando pieghi le caviglie in avanti, lo scarpone trasforma quel movimento in pressione sulla punta dello sci. Lo sci si flette; lo scarpone ti sostiene mentre lo fa.
Se scendi troppo con il numero, quando ti sporgi in avanti il flex del tuo scarpone non ti sostiene. Il peso scivola indietro sui talloni, le cosce bruciano e la punta dello sci non riceve pressione, così lo sci non curva quando vuoi tu.
Anche uno scarpone troppo alto per te non funziona: ti impedisce di piegare le caviglie in avanti, così finisci per sbilanciarti indietro e non riesci a spingere sulla punta dello sci. Quello che ti serve è l'indice di flex giusto per il tuo corpo.
Quindi, se con il cambio scendi troppo per te, secondo me le cose peggiorano. Mentre stai ancora imparando, puoi tenerti il male ai piedi e perdere anche l'equilibrio: senza niente che ti tenga in avanti, ti contrai e ti prepari alla caduta.
Per la mia esperienza, quando hai superato le basi lo senti soprattutto quando il pendio si fa più ripido o la neve diventa ghiacciata o profonda: il flex del tuo scarpone non ti sostiene, e lo sci fa di testa sua.
La storia di uno sciatore
Un altro bootfitter ha raccontato un caso così. Uno sciatore con un bruciore sotto l'avampiede aveva già provato un indice di flex più basso, senza risultato.
L'indice di flex del suo scarpone era troppo basso per lui, e sopra il collo del piede c'era troppo poco spazio. La soluzione è stata calzata e flex insieme: l'indice di flex giusto, più spazio, plantari (solette sagomate) e rialzi per il tallone (un piccolo spessore sotto il tallone).
È un caso solo, di un solo bootfitter, non uno studio. Ma il numero più basso non l'ha risolto. Calzata e flex insieme sì.
Dove fa male?
- Ai piedi? Vai da un bootfitter. La calzata è il suo mestiere.
- A cosce e polpacci? Controlla l'indice di flex per il tuo corpo, non per il tuo livello.
- In entrambi i punti? Allora servono tutte e due le soluzioni.
- Non migliori, o hai paura? Anche un buon maestro aiuta: gli scarponi non sono l'unica causa.
FlexFinder calcola il tuo indice di flex. Nell'app per iPhone inserisci altezza, peso, sciancratura dello sci (il raggio stampato sullo sci) e l'indice di flex dei tuoi scarponi, poi fai due o tre discese con il telefono in tasca; le discese contano da 15 km/h in su.
Ottieni il tuo numero di flex, un verdetto sul tuo scarpone attuale (troppo basso, troppo alto o giusto) e gli scarponi adatti tra 328 modelli di 11 marchi. Considera gli scarponi adatti una prima selezione da provare con il tuo bootfitter. FlexFinder non controlla la calzata, nemmeno per gli scarponi che elenca, e non è una diagnosi.
Quindi, prima che qualcuno cambi il numero, chiediti dove fa male. Per la mia esperienza, quando la calzata è giusta il dolore ai piedi di solito si attenua, e quando l'indice di flex è adatto al corpo si smette di lottare per l'equilibrio.
Allora il pomeriggio torna a essere fatto per sciare, non per contare i minuti che mancano a togliersi gli scarponi. È questo che ti restituisce risolvere il problema giusto.
