Bij de derde afdaling verzuren je bovenbenen al. Je leunt de bocht in, en de ski gaat gewoon rechtdoor.
Misschien ben je nog aan het leren: het doet pijn, je vindt je balans niet en je bent bang om te vallen. Of je skiet al een tijdje en wordt niet meer beter: vast op dezelfde pistes, en je spant je aan zodra het steil, ijzig of diep wordt. Ik hoor allebei aan mijn werkbank.
In mijn ervaring maakt een skischoen die je niet houdt dit allemaal erger. Als niets je naar voren houdt, ben je uit balans en kun je de voorkant van de ski niet aandrukken, dus span je je aan. Techniek, zelfvertrouwen en omstandigheden tellen ook mee, en bang zijn is normaal.
Wat de skischoen moet doen
Een skischoen heeft twee taken: je in balans houden, van voor naar achter, en de voorkant van de ski aandrukken zodat hij draait. Met de juiste flexindex zet de skischoen het buigen van je enkels om in druk op de punt van de ski. De ski buigt; de skischoen ondersteunt je terwijl dat gebeurt.
Te laag: geen steun
Als je naar voren leunt, ondersteunt de flex van je skischoen je niet. Je gewicht zakt ongemerkt naar achteren op je hielen, je bovenbenen verzuren, en de voorkant van de ski krijgt geen druk, dus hij draait niet wanneer jij dat wilt. De ski leidt een eigen leven.
In de juiste skischoen blijft de hoek van je scheenbeen in de bocht gelijk en verandert je druk. Dat buigt de skipunt en laat je draaien. In een skischoen die te laag voor je is, buigt harder drukken alleen de schoen verder door, en de punt krijgt niets.
Te hoog: niet ver genoeg naar voren
Je probeert je enkels naar voren te buigen, en de skischoen laat je niet ver genoeg gaan. Je kunt achterover komen te staan, en het is moeilijk om de voorkant van de ski aan te drukken.
Mijn mening: niet het laagste getal, niet het hoogste, maar de juiste flexindex voor jouw lichaam.
Te laag, te hoog, of de pasvorm?
Let op wat de skischoen doet als je naar voren leunt. Dit zijn aanwijzingen, geen diagnose.
- Geen steun van de skischoen, en je bovenbenen en kuiten doen het werk: vaak een flexindex die te laag voor je is.
- De skischoen laat je je enkels niet ver genoeg naar voren buigen: misschien te hoog voor je.
- Je tenen of voetbogen doen pijn, of je voeten worden koud of gevoelloos: meestal de pasvorm. Meer in Pasvorm of flex?
- Je krult je tenen om in balans te blijven: meestal de pasvorm, meestal een skischoen die te groot is. Een te grote skischoen kan je ook beletten naar voren te komen.
“Bepaal eerst je flexgetal en neem het mee naar je bootfitter. Doen je voeten pijn, dan regelt hij de pasvorm. Ondersteunt je skischoen je niet als je leunt, of laat hij je niet ver genoeg naar voren komen, dan vertelt het oordeel van de app of je flexindex te laag of te hoog is.”
Wat ik aan mijn werkbank zie
Van de beginners en gevorderden die ik meet, staan er negen op de tien op de verkeerde flexindex voor hun lichaam. Meestal is die te laag, vooral als ze lang of zwaarder zijn. Dat zie ik aan mijn werkbank, het is geen studie.
Waar hij te laag is, zit volgens mij vaak de comfortmythe erachter.
Wat je kunt doen
Begin met de flexindex: daarvoor is er FlexFinder, een iPhone-app. Vul je lengte, gewicht, de taillering van je ski (de radius die op de ski staat) en de flexindex van je skischoenen in, en ski dan twee tot drie afdalingen met je telefoon in je zak. De app registreert je skiën met de sensoren van je telefoon en berekent wat je skischoen moet opvangen.
Je krijgt je flexgetal, een oordeel over je skischoen (te laag, te hoog of goed) en flexmatches uit 328 skischoenen van 11 merken. FlexFinder berekent je flexindex. Het is geen diagnose en de app controleert de pasvorm niet, dus zie de matches als een shortlist om met je bootfitter te passen.
Neem je getal daarna mee naar je bootfitter voor de pasvorm, en blijf skiles nemen: een goede skileraar maakt verschil.
De app geeft je een getal, meer niet. In mijn ervaring komt de verandering als de skischoen past en mensen houdt: ze spannen zich niet meer aan, vinden hun balans, en de ski begint te draaien waar ze dat vragen.
