Pri tretej jazde vás už pália stehná. Nakloníte sa do oblúka a lyža ide ďalej rovno.
Možno sa ešte učíte: bolí to, neviete nájsť rovnováhu a máte strach z pádu. Alebo lyžujete už dlhšie a prestali ste sa zlepšovať: stále tie isté zjazdovky a stuhnete, keď je strmo, ľad alebo hlboký sneh. V dielni počujem oboje.
Podľa mojej skúsenosti lyžiarka, ktorá vás nedrží, toto všetko zhorší. Keď vás nič nedrží vpredu, nie ste v rovnováhe a nemôžete tlačiť na prednú časť lyže, takže stuhnete. Záleží aj na technike, sebadôvere a podmienkach, a mať strach je normálne.
Čo má lyžiarka robiť
Lyžiarka má dve úlohy: držať vás v rovnováhe, dopredu aj dozadu, a tlačiť na prednú časť lyže, aby sa točila. So správnym flex indexom lyžiarka premení pokrčenie členkov na tlak na špičku lyže. Lyža sa ohýba; lyžiarka vám pri tom dáva oporu.
Príliš nízky: žiadna opora
Keď sa nakloníte dopredu, flex lyžiarky vám nedá oporu. Váha sa vám bez úmyslu presunie dozadu na päty, pália vás stehná a predná časť lyže nedostane tlak, takže sa netočí, keď chcete. Lyža žije vlastným životom.
V správnej lyžiarke zostáva uhol holene v oblúku rovnaký a mení sa váš tlak. To ohýba špičku lyže a otáča vás. V lyžiarke pre vás príliš nízkej silnejšie tlačenie len ďalej ohne lyžiarku a špička nedostane nič.
Príliš vysoký: nedostanete sa dosť dopredu
Snažíte sa pokrčiť členky dopredu a lyžiarka vás nepustí dosť ďaleko. Môžete skončiť v záklone a ťažko tlačíte na prednú časť lyže.
Môj názor: nie najnižšie číslo, nie najvyššie, ale správny flex index pre vaše telo.
Príliš nízky, príliš vysoký, alebo padnutie?
Sledujte, čo robí lyžiarka, keď sa nakloníte dopredu. Sú to vodítka, nie diagnóza.
- Lyžiarka vám nedáva žiadnu oporu a prácu robia stehná a lýtka: často flex index pre vás príliš nízky.
- Lyžiarka vám nedovolí pokrčiť členky dosť dopredu: môže byť pre vás príliš vysoký.
- Bolia vás prsty alebo klenba, alebo vám nohy chladnú či tŕpnu: zvyčajne padnutie. Viac v článku Padnutie, alebo flex?
- Zatínate prsty, aby ste udržali rovnováhu: zvyčajne padnutie, najčastejšie príliš veľká lyžiarka. Príliš veľká lyžiarka vám tiež môže brániť dostať sa dopredu.
“Najprv zistite svoje číslo flexu, potom ho prineste bootfitterovi. Ak vás bolia nohy, vyrieši padnutie. Ak vám lyžiarka pri náklone nedáva oporu alebo vás nepustí dosť dopredu, verdikt aplikácie vám povie, či je váš flex index príliš nízky alebo príliš vysoký.”
Čo vidím vo svojej dielni
Zo začiatočníkov a mierne pokročilých, ktorých meriam, je deväť z desiatich na nesprávnom flex indexe pre svoje telo. Najčastejšie je príliš nízky, najmä ak sú vysokí alebo ťažší. To vidím vo svojej dielni, nie je to štúdia.
Tam, kde je príliš nízky, si myslím, že za tým často stojí mýtus o pohodlí.
Čo robiť
Začnite flex indexom: na to je FlexFinder, aplikácia pre iPhone. Zadáte svoju výšku, hmotnosť, rádius lyže (polomer vytlačený na lyži) a flex index svojich lyžiarok a potom odjazdíte dve až tri jazdy s mobilom vo vrecku. Zaznamená vaše lyžovanie senzormi mobilu a vypočíta, čo musí vaša lyžiarka zvládnuť.
Dostanete svoje číslo flexu, verdikt k svojim lyžiarkam (príliš nízky, príliš vysoký alebo správny) a lyžiarky s vhodným flexom z 328 modelov od 11 značiek. FlexFinder vypočíta váš flex index. Nie je to diagnóza a padnutie nekontroluje, takže berte vhodné lyžiarky ako užší výber, ktorý si vyskúšate s bootfitterom.
Potom s číslom choďte za bootfitterom kvôli padnutiu a ďalej chodievajte na hodiny: na dobrom inštruktorovi záleží.
Aplikácia vám dá číslo, nič viac. Podľa mojej skúsenosti zmena príde, keď lyžiarka ľuďom sedí a drží ich: prestanú byť stuhnutí, nájdu rovnováhu a lyža sa začne točiť tam, kde chcú.
