Sama mono, eri keho
Kevyempi kaveri rentoutuu, ja sukset kääntyvät kun hän pyytää. Isompi nojaa eteen, ei saa monosta tukea eikä koskaan oikein löydä tasapainoaan.
Alussa isomman kaverin reidet polttavat, hän huojuu ja pelkää kaatumista. Muutaman kauden päästä kehitys on pysähtynyt: samat rinteet joka reissulla, ja jyrkemmät rinteet, kova jäinen lumi ja syvempi lumi tuntuvat pelottavilta.
Ehkä sinä olet se kaveri. Pelko on normaalia, eikä vika todennäköisesti ole sinussa. Se voi olla mono.
Mittaamistani aloittelijoista ja keskitason laskijoista yhdeksällä kymmenestä on kehoonsa nähden väärä flex-indeksi. Useimmiten se on liian matala, varsinkin jos he ovat pitkiä tai painavampia. Näin näen sen verstaallani; se ei ole tutkimus.
Mitä monon pitäisi tehdä
Laskettelumonolla on kaksi tehtävää: pitää sinut tasapainossa edestä taakse ja painaa suksen etuosaa, jotta suksi kääntyy. Oikea flex-indeksi pitää sinut tasapainossa ja vie nilkkojesi koukistuksen suksen kärkeen asti, eikä se jää pelkäksi monon taipumiseksi.
Jos monosi flex on kehollesi liian matala, mono ei tue sinua. Kokemukseni mukaan, kun mikään ei pidä sinua edessä, jännityt, ja jyrkemmässä, jäisemmässä tai syvemmässä lumessa suksi elää omaa elämäänsä. Kun vika on flexissä kertoo, miten sen tunnistaa.
Kipeät varpaat ja painekohdat ovat eri ongelma: yleensä istuvuutta, ja se on monosovittajasi työtä.
Miksi kokosi vaikuttaa
Nouse seisomaan ja nojaa eteen nilkoista. Tunnet, miten pohkeet kiristyvät estääkseen sinua kaatumasta. Laskettelumonossa monon etuosa voi jakaa tätä työtä.
Tasapainotutkijat käyttävät yksinkertaista mallia paikallaan seisovasta ihmisestä, ei laskevasta: samalla nojauksella mitä painavampi olet, sitä enemmän painoa nojaa nilkkojen yli, ja mitä pidempi olet, sitä korkeammalla tuo paino on, kuin pidempi vipu.
Oma tulkintani: samalla nojauksella isompi keho vaatii samalta monolta enemmän. Sinulle liian matalassa monossa isompi keho yksinkertaisesti taivuttaa monoa pidemmälle, ennen kuin mitään päätyy suksiin asti.
Kehosi, ei leimasi
Laskettelumonon flexiä ei valita tason mukaan. Se valitaan fysiikan mukaan. Tasosi riippuu siitä, missä opit; pituutesi ja painosi eivät.
Flexiä on pitkään myyty tason mukaan, ja uskon, että siinä menee vikaan. Jos valitset pelkän tason mukaan, 55-kiloinen ja 95-kiloinen aloittelija aloittavat samasta lukualueesta.
Saksalainen urheiluturvallisuussäätiö neuvoo, että mitä urheilullisemmin lasket ja mitä painavampi olet, sitä korkeampi flex-indeksin pitäisi olla. Se tarkoittaa kehollesi oikeaa lukua, ei suurinta: liian korkealla et pysty koukistamaan nilkkoja eteenpäin, päädyt nojaamaan taakse etkä saa painettua suksen etuosaa.
“Pituus tai suurempi paino ei ole ongelma, joka pitää korjata. Se on tietoa, jota monovalintasi pitäisi käyttää.”
Mitä tehdä
Mono ei ole ainoa syy. Tekniikka, itseluottamus ja olosuhteet vaikuttavat myös.
- FlexFinder flex-indeksiä varten.
- Sitten monosovittaja istuvuutta varten: vie hänelle lukusi.
- Hyvä opettaja tekniikkaa ja itseluottamusta varten.
FlexFinder on iPhone-sovellus. Syötä pituutesi, painosi, suksiesi kääntösäde (sukseen merkitty säde) ja monojesi flex-indeksi, ja laske sitten kahdesta kolmeen laskua puhelin taskussa. Se tunnistaa jokaisen laskun itse, tallentaa laskemisesi ja laskee, mitä monosi joutuu kestämään; laskut lasketaan mukaan 15 km/h:n vauhdista alkaen.
Saat flex-lukusi, arvion monostasi (liian matala, liian korkea vai sopiva) ja sopivat mallit 328 monon joukosta 11 merkiltä: lyhyen listan, jota sovitat monosovittajasi kanssa. Se laskee flex-indeksisi; se ei tarkista istuvuutta, eikä se ole diagnoosi.
Muista ne kaksi kaverusta. Kokemukseni mukaan, kun pidempi tai painavampi laskija saa hyvän istuvuuden, hyvää opetusta ja monon, jonka flex-indeksi on hänen kehollensa oikea, taistelu tasapainosta helpottaa, jalat kestävät koko päivän, ja joinain aamuina juuri hän osoittaa jyrkempää rinnettä.
