Reidet polttavat jo kolmannella laskulla. Nojaat käännökseen, ja suksi jatkaa suoraan.
Ehkä opettelet vielä: sattuu, et löydä tasapainoa ja pelkäät kaatumista. Tai olet laskenut jo jonkin aikaa ja kehityksesi on pysähtynyt: jumitat samoissa rinteissä ja jännityt, kun rinne on jyrkkä, jäinen tai lumi syvää. Kuulen kumpaakin verstaallani.
Kokemukseni mukaan mono, joka ei tue, pahentaa kaikkea tätä. Kun mikään ei pidä sinua edessä, tasapaino on hukassa etkä saa painettua suksen etuosaa, joten jännityt. Tekniikka, itseluottamus ja olosuhteet vaikuttavat myös, ja pelko on normaalia.
Mitä monon pitäisi tehdä
Laskettelumonolla on kaksi tehtävää: pitää sinut tasapainossa edestä taakse ja painaa suksen etuosaa, jotta suksi kääntyy. Oikealla flex-indeksillä mono muuttaa nilkkojesi koukistuksen paineeksi suksen kärkeen. Suksi taipuu, ja mono tukee sinua sillä aikaa.
Liian matala: ei tukea
Kun nojaat eteen, monon flex ei tue sinua. Painosi valuu kantapäille huomaamattasi, reidet polttavat, eikä suksen etuosa saa painetta, joten suksi ei käänny silloin kun haluat. Suksi elää omaa elämäänsä.
Oikeassa monossa säären kulma pysyy käännöksessä samana ja paine muuttuu. Se taivuttaa suksen kärkeä ja kääntää sinua. Sinulle liian matalassa monossa kovempi painaminen vain taivuttaa monoa enemmän, eikä kärki saa mitään.
Liian korkea: et pääse tarpeeksi eteen
Yrität koukistaa nilkkoja eteenpäin, eikä mono päästä sinua tarpeeksi pitkälle. Voit päätyä nojaamaan taakse, ja suksen etuosan painaminen on vaikeaa.
Minun näkemykseni: ei matalin luku, ei korkein, vaan sinun kehollesi oikea flex-indeksi.
Liian matala, liian korkea vai istuvuus?
Katso, mitä mono tekee, kun nojaat eteen. Nämä ovat vihjeitä, eivät diagnoosi.
- Mono ei tue, ja reidet ja pohkeet tekevät työn: usein sinulle liian matala flex-indeksi.
- Mono ei päästä sinua koukistamaan nilkkoja tarpeeksi eteenpäin: se voi olla sinulle liian korkea.
- Varpaisiin tai jalkaholveihin sattuu, tai jalat kylmenevät tai puutuvat: yleensä istuvuus. Lisää aiheesta: Istuvuus vai flex?
- Puristat varpaat kippuraan pysyäksesi tasapainossa: yleensä istuvuus, useimmiten liian iso mono. Liian iso mono voi myös estää sinua pääsemästä eteen.
“Selvitä ensin flex-lukusi ja vie se sitten monosovittajalle. Jos jalkoihin sattuu, hän hoitaa istuvuuden. Jos mono ei tue sinua, kun nojaat, tai ei päästä sinua tarpeeksi eteen, sovelluksen arvio kertoo, onko flex-indeksisi liian matala vai liian korkea.”
Mitä näen verstaallani
Mittaamistani aloittelijoista ja keskitason laskijoista yhdeksällä kymmenestä on kehoonsa nähden väärä flex-indeksi. Useimmiten se on liian matala, varsinkin jos he ovat pitkiä tai painavampia. Näin näen sen verstaallani; se ei ole tutkimus.
Kun se on liian matala, uskon, että taustalla on usein mukavuusmyytti.
Mitä tehdä
Aloita flex-indeksistä: siihen on FlexFinder, iPhone-sovellus. Syötä pituutesi, painosi, suksiesi kääntösäde (sukseen merkitty säde) ja monojesi flex-indeksi, ja laske sitten kahdesta kolmeen laskua puhelin taskussa. Se tallentaa laskemisesi puhelimesi antureilla ja laskee, mitä monosi joutuu kestämään.
Saat flex-lukusi, arvion monostasi (liian matala, liian korkea vai sopiva) ja flexiltään sopivat mallit 328 monon joukosta 11 merkiltä. FlexFinder laskee flex-indeksisi. Se ei ole diagnoosi, eikä se tarkista istuvuutta, joten pidä malleja lyhyenä listana, jota sovitat monosovittajasi kanssa.
Vie sitten lukusi monosovittajalle istuvuutta varten ja jatka laskettelutunteja: hyvä opettaja on tärkeä.
Sovellus antaa sinulle luvun, ei mitään muuta. Kokemukseni mukaan muutos tulee, kun mono istuu ja tukee: ihmiset lakkaavat jännittämästä, löytävät tasapainonsa, ja suksi alkaa kääntyä sinne, minne he pyytävät.
