Tá istá lyžiarka, iné telo
Ľahší kamarát sa uvoľní a lyže sa točia, keď chce. Ten väčší sa nakloní dopredu, od lyžiarky nedostane žiadnu oporu a rovnováhu nikdy celkom nenájde.
Na začiatku väčšieho kamaráta pália stehná, kýve sa a má strach z pádu. O pár sezón neskôr zamrzne: na každej dovolenke tie isté zjazdovky a strmšie svahy, tvrdý ľadový sneh a hlbší sneh desia.
Možno ste tým kamarátom vy. Strach je normálny a pravdepodobne to nie je vašou chybou. Môže to byť lyžiarka.
Zo začiatočníkov a mierne pokročilých, ktorých meriam, je deväť z desiatich na nesprávnom flex indexe pre svoje telo. Najčastejšie je príliš nízky, najmä ak sú vysokí alebo ťažší. To vidím vo svojej dielni, nie je to štúdia.
Čo má lyžiarka robiť
Lyžiarka má dve úlohy: držať vás v rovnováhe, dopredu aj dozadu, a tlačiť na prednú časť lyže, aby sa točila. Správny flex index vás drží v rovnováhe a prenáša pokrčenie členkov do špičky lyže, nie iba do ohýbania lyžiarky.
Ak je flex lyžiarky pre vaše telo príliš nízky, lyžiarka vám nedáva oporu. Podľa mojej skúsenosti, keď vás nič nedrží vpredu, stuhnete a na strmšom svahu, na ľade alebo v hlbšom snehu lyža žije vlastným životom. Ako to rozoznať, vysvetľuje článok Keď je to flex.
Boľavé prsty a otlaky sú iný problém: zvyčajne padnutie a práca pre vášho bootfittera.
Prečo záleží na vašej postave
Postavte sa a nakloňte sa dopredu z členkov. Pocítite, ako sa vám napnú lýtka, aby ste sa neprevrátili. V lyžiarke môže časť tejto práce prevziať predná časť lyžiarky.
Vedci, ktorí skúmajú rovnováhu, používajú jednoduchý model človeka, ktorý stojí, nie lyžuje: pri rovnakom náklone čím ste ťažší, tým viac váhy sa nakláňa nad vaše členky, a čím ste vyšší, tým vyššie tá váha je, ako dlhšia páka.
Moje vlastné čítanie: pri rovnakom náklone väčšie telo žiada od tej istej lyžiarky viac. V lyžiarke pre vás príliš nízkej väčšie telo jednoducho ohne lyžiarku ďalej, kým sa čokoľvek dostane do lyže.
Vaše telo, nie vaša nálepka
Flex lyžiarok nevyberáte podľa úrovne. Vyberáte ho podľa fyziky. Vaša úroveň závisí od toho, kde ste sa učili; vaša výška a hmotnosť nie.
Flex sa dlho predával podľa úrovne a myslím si, že práve tu je chyba. Ak vyberáte len podľa úrovne, začiatočník s 55 kg a začiatočník s 95 kg začínajú z toho istého rozpätia čísel.
Jedna nemecká nadácia pre bezpečnosť v športe radí, že čím športovejšie lyžujete a čím ste ťažší, tým vyšší by mal byť flex index. To znamená správne číslo pre vaše telo, nie to najvyššie: pri príliš vysokom nemôžete pokrčiť členky dopredu, skončíte v záklone a nemôžete tlačiť na prednú časť lyže.
“Byť vysoký alebo ťažší nie je problém, ktorý treba opraviť. Je to informácia, ktorú má využiť výber vašich lyžiarok.”
Čo robiť
Lyžiarka nie je jediná príčina. Záleží aj na technike, sebadôvere a podmienkach.
- FlexFinder na flex index.
- Potom váš bootfitter na padnutie: prineste mu svoje číslo.
- Dobrý inštruktor na techniku a sebadôveru.
FlexFinder je aplikácia pre iPhone. Zadáte svoju výšku, hmotnosť, rádius lyže (polomer vytlačený na lyži) a flex index svojich lyžiarok a potom odjazdíte dve až tri jazdy s mobilom vo vrecku. Každú jazdu rozpozná sám, zaznamená vaše lyžovanie a vypočíta, čo musí vaša lyžiarka zvládnuť; jazdy sa počítajú od 15 km/h.
Dostanete svoje číslo flexu, verdikt k svojim lyžiarkam (príliš nízky, príliš vysoký alebo správny) a vhodné lyžiarky z 328 modelov od 11 značiek: užší výber, ktorý si vyskúšate s bootfitterom. Vypočíta váš flex index; padnutie nekontroluje a nie je to diagnóza.
Spomeňte si na tých dvoch kamarátov. Podľa mojej skúsenosti, keď vysoký alebo ťažší lyžiar dostane dobré padnutie, dobré vedenie a lyžiarku so správnym flex indexom pre svoje telo, boj o rovnováhu poľaví, nohy vydržia celý deň a niektoré rána je to práve on, kto ukazuje na strmšiu zjazdovku.
