Var det gör ont
Det är lunch, och det första du gör är att öppna spännena. Tårna värker, fotvalven värker, och så är det den där punkten du har känt sedan första liftturen.
Medan du fortfarande lär dig kommer smärtan sällan ensam. Du känner dig ur balans, du kröker tårna för att hålla dig kvar, och du är rädd för att ramla.
Längre fram gör fötterna kanske mindre ont, men en pjäxa där foten kan röra sig kan ändå hålla dig tillbaka. Du har slutat bli bättre, du håller dig till samma backar, och brantare backar, isig snö eller djupare snö känns skrämmande.
Allt det är normalt, och det är förmodligen inte dig det är fel på. En amerikansk branschtidning för skidanläggningar kallade rätt passform på pjäxan för nybörjarnas största stötesten.
De flesta pjäxproblem jag ser är passform, flex eller båda. Det här är passformshalvan. När det är flexen tar upp den andra.
Fötter eller lår?
Ont i fötterna är oftast passformen. Att det bränner i låren och krampar i vaderna är en annan sak: det pekar ofta mot ett flexindex som är för lågt för dig.
Passform är pjäxans form runt din fot. Flexindexet är siffran på den, och det är ett separat val. Rätt flexindex håller dig i balans och för vidare böjen i fotleden till skidans främre del, inte bara till att böja pjäxan.
Vad formen består av
- Längd: hur lång pjäxan är för din fot.
- Bredd: hur bred den är över framfoten.
- Volym: hur mycket utrymme det finns totalt.
- Vrist: utrymmet över fotryggen.
- Hälficka: delen som håller hälen nere.
- Innersko: den vadderade innerpjäxan inuti ytterskalet av plast. Standard, eller foamad efter dina fötter.
Jag ser det ofta: vadderingen i en standardinnersko trycks ihop med tiden, så passformen blir rymligare och rymligare varje gång du åker.
När pjäxan är för rymlig
I min verkstad betyder krökta, greppande tår ofta en pjäxa som är för stor. När foten har utrymme att röra sig greppar tårna för att hålla sig kvar.
Enligt min erfarenhet kan pjäxan inte heller hålla dig lika bra när foten kan röra sig inuti. Folk har svårt att hitta balansen, och de spänner sig.
Sedan, i brantare backar, på isigare eller djupare snö, kan skidan verka leva sitt eget liv och kanske inte göra som du vill. Det är då det blir skrämmande.
“En pjäxa kan bara hålla dig om den håller din fot.”
Därför säger jag att passformen kommer först. Den är inte det enda: teknik, självförtroende och förhållanden spelar också in.
Vad en bootfitter gör
I min verkstad börjar passformen med en skalkontroll: innerskon ut, foten i det tomma skalet, för att se hur mycket utrymme det egentligen finns. Därifrån arbetar en bootfitter med formen där foten behöver det, så att pjäxan håller foten i stället för att göra ont.
En expert hos en pjäxtillverkare säger det rakt ut: en bootfitter kan oftast åtgärda smärta från fotknölarna, en hallux valgus, en hög vrist eller en lågt sittande vadmuskel.
Vad du gör
Ont i fötterna? Ta med ditt flexvärde till en bootfitter för passformen. Ett lägre flexindex botar kanske inte ömma fötter.
Fötterna är okej, men det bränner i låren och skidan svänger inte när du vill? Kolla ditt flexindex.
FlexFinder är en iPhone-app som räknar ut det. Fyll i din längd, din vikt, skidans sidecut (radien som står på skidan) och flexindexet på dina pjäxor, och åk sedan två till tre åk med mobilen i fickan.
Du får ditt flexvärde, en bedömning av din pjäxa och pjäxor som matchar bland 328 pjäxor från 11 märken. FlexFinder kontrollerar inte passformen, så se pjäxorna som matchar som en kortlista och prova dem tillsammans med din bootfitter. Det är en beräkning, inte en diagnos.
Och fortsätt ta lektioner. En bra skidlärare, bra passform och rätt flexindex för din kropp spelar alla en roll för att du ska bli bättre.
Enligt min erfarenhet blir fötterna tysta när formen är rätt. Pjäxan håller foten utan att klämma, du hittar balansen, och du åker hela dagen i stället för att räkna minuterna till lunch.
