Alla terza discesa le cosce ti bruciano già. Ti inclini nella curva, e lo sci tira dritto.
Forse stai ancora imparando: fa male, non trovi l'equilibrio e hai paura di cadere. Oppure scii da un po' e hai smesso di migliorare: sempre sulle stesse piste, e ti contrai quando si fa ripido, ghiacciato o c'è neve profonda. Al mio banco sento tutte e due le cose.
Per la mia esperienza, uno scarpone che non ti tiene peggiora tutto questo. Senza niente che ti tenga in avanti, sei fuori equilibrio e non riesci a spingere sulla punta dello sci, così ti contrai. Contano anche tecnica, fiducia e condizioni, e avere paura è normale.
Cosa dovrebbe fare lo scarpone
Uno scarpone da sci ha due compiti: tenerti in equilibrio, avanti e indietro, e spingere sulla punta dello sci perché curvi. Con l'indice di flex giusto, lo scarpone trasforma la flessione delle caviglie in pressione sulla punta dello sci. Lo sci si flette; lo scarpone ti sostiene mentre lo fa.
Troppo basso: nessun sostegno
Quando ti sporgi in avanti, il flex del tuo scarpone non ti sostiene. Il peso scivola indietro sui talloni senza che tu lo voglia, le cosce bruciano e la punta dello sci non riceve pressione, così lo sci non curva quando vuoi tu. Lo sci fa di testa sua.
Nello scarpone giusto, l'angolo della tibia in curva resta lo stesso e cambia la pressione. È questo che flette la punta dello sci e ti fa curvare. In uno scarpone troppo basso per te, spingere di più piega solo di più lo scarpone, e alla punta non arriva niente.
Troppo alto: non abbastanza in avanti
Provi a piegare le caviglie in avanti, e lo scarpone non ti lascia andare abbastanza avanti. Puoi finire per sbilanciarti indietro, ed è difficile spingere sulla punta dello sci.
Il mio punto di vista: non il numero più basso, non il più alto, ma l'indice di flex giusto per il tuo corpo.
Troppo basso, troppo alto, o calzata?
Guarda cosa fa lo scarpone quando ti sporgi in avanti. Sono indizi, non una diagnosi.
- Nessun sostegno dallo scarpone, e il lavoro lo fanno cosce e polpacci: spesso un indice di flex troppo basso per te.
- Lo scarpone non ti lascia piegare abbastanza le caviglie in avanti: potrebbe essere troppo alto per te.
- Ti fanno male le dita o l'arco plantare, o i piedi diventano freddi o intorpiditi: di solito è la calzata. Ne parlo di più in Calzata o flex?
- Stringi le dita dei piedi per restare in equilibrio: di solito è la calzata, il più delle volte uno scarpone troppo grande. Uno scarpone troppo grande può anche impedirti di andare avanti.
“Prima prendi il tuo numero di flex, poi portalo al tuo bootfitter. Se ti fanno male i piedi, è lui a sistemare la calzata. Se lo scarpone non ti sostiene quando ti sporgi, o non ti lascia andare abbastanza avanti, il verdetto dell'app ti dice se il tuo indice di flex è troppo basso o troppo alto.”
Cosa vedo al mio banco
Dei principianti e degli intermedi che misuro, nove su dieci hanno l'indice di flex sbagliato per il loro corpo. Il più delle volte è troppo basso, soprattutto se sono alti o più pesanti. È ciò che vedo al mio banco, non uno studio.
Quando è troppo basso, penso che dietro ci sia spesso il mito della comodità.
Cosa fare
Comincia dall'indice di flex: c'è FlexFinder, un'app per iPhone. Inserisci altezza, peso, sciancratura dello sci (il raggio stampato sullo sci) e l'indice di flex dei tuoi scarponi, poi fai due o tre discese con il telefono in tasca. Registra la tua sciata con i sensori del telefono e calcola cosa deve reggere il tuo scarpone.
Ottieni il tuo numero di flex, un verdetto sul tuo scarpone (troppo basso, troppo alto o giusto) e gli scarponi con il flex adatto tra 328 modelli di 11 marchi. FlexFinder calcola il tuo indice di flex. Non è una diagnosi e non controlla la calzata, quindi considera gli scarponi adatti una prima selezione da provare con il tuo bootfitter.
Poi porta il tuo numero al tuo bootfitter per la calzata, e continua a prendere lezioni: un buon maestro conta.
L'app ti dà un numero, niente di più. Per la mia esperienza, il cambiamento arriva quando lo scarpone calza bene e tiene: le persone smettono di contrarsi, trovano l'equilibrio e lo sci comincia a curvare dove gli chiedono.
