Hvor det gør ondt
Det er frokosttid, og det første, du gør, er at åbne spænderne. Tæerne gør ondt, fodbuerne gør ondt, og så er der det ene sted, du har mærket siden første lift.
Mens du stadig lærer, kommer smerten sjældent alene. Du føler dig ude af balance, du krummer tæerne for at holde fast, og du er bange for at falde.
Længere fremme gør fødderne måske mindre ondt, men en støvle, der lader dem bevæge sig rundt, kan stadig holde dig tilbage. Du er holdt op med at blive bedre, du holder dig til de samme pister, og stejlere pister, iset sne eller dybere sne føles skræmmende.
Det er alt sammen normalt, og det er nok ikke dig. Et amerikansk fagblad for skisportssteder kaldte det at få støvlens pasform rigtig for begyndernes største snublesten.
De fleste problemer med støvler, jeg ser, er pasform, flex eller begge dele. Det her er pasform-halvdelen. Når det er flexen dækker den anden.
Fødder eller lår?
Smerter i fødderne er som regel pasform. Brændende lår og kramper i læggene er en anden historie: de peger tit på et flextal, der er for lavt til dig.
Pasform er støvlens form omkring din fod. Flextallet er tallet på den, og det er et separat valg. Det rigtige flextal holder dig i balance og sender bøjningen i anklerne ud i skiens forende, ikke bare ind i støvlen.
Hvad formen består af
- Længde: hvor lang støvlen er i forhold til din fod.
- Bredde: hvor bred den er over forfoden.
- Volumen: hvor meget plads der er i alt.
- Vrist: pladsen over foden.
- Hællomme: den del, der holder hælen nede.
- Inderstøvle: den polstrede støvle inde i den faste yderskal. Standard, eller skummet op efter dine fødder.
Jeg ser det tit: polstringen i en standard-inderstøvle bliver trykket flad med brug, så pasformen bliver mere og mere rummelig, hver gang du står på ski.
Når støvlen er for rummelig
På mit værksted betyder krummede tæer, der griber fat, tit en støvle, der er for stor. Når der er plads til at bevæge sig, griber tæerne fat for at holde fast.
Efter min erfaring kan støvlen heller ikke holde dig lige så godt, når din fod kan bevæge sig rundt indeni. Folk har svært ved at finde balancen, og de spænder op.
Så i stejlere, isede eller dybere sne kan skien virke, som om den lever sit eget liv, og den gør måske ikke, hvad du beder den om. Det er der, det bliver skræmmende.
“En støvle kan kun holde dig, hvis den holder din fod.”
Derfor siger jeg, at pasformen kommer først. Det er ikke det eneste: teknik, selvtillid og forhold betyder også noget.
Hvad en bootfitter gør
På mit værksted starter pasformen med et skaltjek: inderstøvlen ud, din fod ned i den bare skal, for at se, hvor meget plads der virkelig er. Derfra arbejder en bootfitter med formen dér, hvor din fod har brug for det, så støvlen holder din fod i stedet for at gøre ondt.
En ekspert hos en støvleproducent siger det ligeud: en bootfitter kan som regel løse smerter fra ankelknoglerne, en hallux valgus (knyst), en høj vrist eller en lavt siddende læg.
Hvad du gør
Smerter i fødderne? Tag dit flextal med til en bootfitter for pasformen. Et lavere flextal hjælper ikke nødvendigvis på ømme fødder.
Fødderne er fine, men lårene brænder, og skien drejer ikke, når du vil have den til det? Tjek dit flextal.
FlexFinder er en iPhone-app, der beregner det. Indtast din højde, din vægt, skiens taljering (den radius, der står på skien) og flextallet på dine skistøvler, og kør så to til tre nedkørsler med telefonen i lommen.
Du får dit flextal, en vurdering af din støvle og forslag blandt 328 støvler fra 11 mærker. FlexFinder tjekker ikke pasformen, så se forslagene som en kortliste, og prøv dem hos din bootfitter. Det er en beregning, ikke en diagnose.
Og bliv ved med at gå i skiskole. En god skilærer, en god pasform og det rigtige flextal til din krop spiller alle en rolle, når du skal blive bedre.
Efter min erfaring falder dine fødder til ro, når formen er rigtig. Støvlen holder din fod uden at klemme, du finder balancen, og du står på ski hele dagen i stedet for at tælle minutter til frokost.
