Dove fa male
È ora di pranzo, e la prima cosa che fai è aprire i ganci. Ti fanno male le dita, ti fa male l'arco plantare, e c'è quel punto che senti dalla prima risalita.
Mentre stai ancora imparando, il dolore raramente arriva da solo. Ti senti fuori equilibrio, stringi le dita dei piedi per tenerti e hai paura di cadere.
Più avanti i piedi possono farti meno male, ma uno scarpone in cui si muovono può comunque frenarti. Hai smesso di migliorare, resti sulle stesse piste, e i pendii più ripidi, la neve ghiacciata o la neve più profonda fanno paura.
È tutto normale, e probabilmente non è colpa tua. Una rivista di settore delle stazioni sciistiche statunitensi ha definito la calzata giusta dello scarpone lo scoglio numero uno per i principianti.
La maggior parte dei problemi con gli scarponi che vedo è di calzata, di flex o di entrambi. Questa è la metà sulla calzata. Quando è il flex parla dell'altra.
Piedi o cosce?
Il dolore ai piedi di solito è la calzata. Cosce che bruciano e crampi ai polpacci sono un'altra storia: spesso indicano un indice di flex troppo basso per te.
La calzata è la forma dello scarpone attorno al piede. L'indice di flex è il numero che c'è sopra, ed è una scelta separata. L'indice di flex giusto ti tiene in equilibrio e porta la flessione delle caviglie sulla punta dello sci, non solo nel piegare lo scarpone.
Di cosa è fatta la forma
- Lunghezza: quanto è lungo lo scarpone rispetto al tuo piede.
- Larghezza: quanto è largo nella parte anteriore del piede.
- Volume: quanto spazio c'è in tutto.
- Collo del piede: lo spazio sopra il dorso del piede.
- Sede del tallone: la parte che tiene giù il tallone.
- Scarpetta: lo scarpone interno imbottito, dentro lo scafo esterno in plastica. Standard, oppure con schiuma iniettata su misura per i tuoi piedi.
Lo vedo spesso: l'imbottitura di una scarpetta standard si schiaccia con l'uso, quindi la calzata diventa sempre più larga ogni volta che scii.
Quando lo scarpone è troppo spazioso
Al mio banco, dita contratte e aggrappate spesso indicano uno scarpone troppo grande. Con spazio per muoversi, le dita si aggrappano per tenersi.
Per la mia esperienza, quando il piede può muoversi dentro, nemmeno lo scarpone riesce a tenerti bene. Si fa fatica a trovare l'equilibrio, e ci si contrae.
Poi, sui pendii più ripidi o sulla neve più ghiacciata o più profonda, lo sci può sembrare fare di testa sua e magari non fa quello che gli chiedi. È lì che fa paura.
“Uno scarpone può tenerti solo se tiene il tuo piede.”
Per questo dico che la calzata viene prima. Non è l'unica cosa: contano anche tecnica, fiducia e condizioni.
Cosa fa un bootfitter
Al mio banco, la calzata comincia con un controllo dello scafo: via la scarpetta, il piede nello scafo nudo, per vedere quanto spazio c'è davvero. Da lì, un bootfitter lavora sulla forma dove il piede ne ha bisogno, così lo scarpone tiene il piede invece di fargli male.
L'esperto di un produttore di scarponi lo dice chiaramente: di solito un bootfitter sa risolvere il dolore dovuto ai malleoli, a un alluce valgo, a un collo del piede alto o a un polpaccio basso.
Cosa fare
Male ai piedi? Porta il tuo numero di flex a un bootfitter per la calzata. Un indice di flex più basso può non far passare il male ai piedi.
Piedi a posto, ma le cosce bruciano e lo sci non curva quando vuoi tu? Controlla il tuo indice di flex.
FlexFinder è un'app per iPhone che lo calcola. Inserisci la tua altezza, il tuo peso, la sciancratura dei tuoi sci (il raggio stampato sullo sci) e l'indice di flex dei tuoi scarponi, poi fai due o tre discese con il telefono in tasca.
Ottieni il tuo numero di flex, un verdetto sul tuo scarpone e gli scarponi adatti tra 328 modelli di 11 marchi. FlexFinder non controlla la calzata, quindi considera gli scarponi adatti una prima selezione e provali con il tuo bootfitter. È un calcolo, non una diagnosi.
E continua a prendere lezioni. Un buon maestro, una buona calzata e l'indice di flex giusto per il tuo corpo hanno tutti una parte nel migliorare.
Per la mia esperienza, quando la forma è giusta, i piedi smettono di farsi sentire. Lo scarpone tiene il piede senza stringere, trovi l'equilibrio e scii tutto il giorno invece di contare i minuti che mancano al pranzo.
