Là où ça fait mal
C'est l'heure du déjeuner, et la première chose que vous faites, c'est ouvrir vos boucles. Vos orteils vous font mal, vos voûtes plantaires aussi, et il y a ce point précis que vous sentez depuis la première remontée.
Tant que vous apprenez encore, la douleur vient rarement seule. Vous vous sentez déséquilibré, vous recroquevillez les orteils pour tenir, et vous avez peur de tomber.
Plus tard, vos pieds vous font peut-être moins mal, mais une chaussure qui les laisse bouger peut encore vous freiner. Vous avez arrêté de progresser, vous restez sur les mêmes pistes, et les pentes plus fortes, la neige glacée ou la neige profonde vous font peur.
Tout cela est normal, et le problème ne vient probablement pas de vous. Un magazine professionnel américain des domaines skiables a désigné le bon réglage du chaussant comme l'obstacle numéro un des débutants.
La plupart des problèmes de chaussures que je vois viennent du chaussant, du flex, ou des deux. Voici la moitié chaussant. Quand c'est le flex traite de l'autre.
Les pieds ou les cuisses ?
La douleur dans les pieds, c'est en général le chaussant. Les cuisses qui brûlent et les crampes aux mollets, c'est une autre histoire : elles indiquent souvent un indice de flex trop bas pour vous.
Le chaussant, c'est la forme de la chaussure autour de votre pied. L'indice de flex, c'est le chiffre inscrit dessus, et c'est un choix séparé. Le bon indice de flex vous garde en équilibre et transmet la flexion de vos chevilles à la spatule du ski, et pas seulement à la chaussure.
De quoi est faite la forme
- Longueur : la longueur de la chaussure par rapport à votre pied.
- Largeur : sa largeur à l'avant du pied.
- Volume : l'espace disponible dans l'ensemble.
- Cou-de-pied : l'espace au-dessus de votre pied.
- Logement du talon : la partie qui tient votre talon en place.
- Chausson : la chaussure intérieure rembourrée, dans la coque extérieure. Standard, ou injecté sur mesure pour vos pieds.
Je le vois souvent : le rembourrage d'un chausson standard se tasse avec l'usage, si bien que le chaussant devient de plus en plus ample à chaque sortie.
Quand la chaussure est trop ample
À mon atelier, des orteils recroquevillés et crispés signifient souvent une chaussure trop grande. Avec de la place pour bouger, vos orteils s'agrippent pour tenir.
D'après mon expérience, quand votre pied peut bouger à l'intérieur, la chaussure ne peut pas non plus vous tenir aussi bien. Les gens ont du mal à trouver leur équilibre, et ils se crispent.
Ensuite, dans les pentes plus fortes, sur neige plus glacée ou plus profonde, le ski peut sembler n'en faire qu'à sa tête et ne pas faire ce que vous lui demandez. C'est là que ça devient effrayant.
“Une chaussure ne peut vous tenir que si elle tient votre pied.”
C'est pour ça que je dis que le chaussant passe en premier. Ce n'est pas la seule chose : la technique, la confiance et les conditions comptent aussi.
Ce que fait un bootfitter
À mon atelier, le chaussant commence par un contrôle de la coque : chausson retiré, votre pied dans la coque nue, pour voir combien de place il y a vraiment. À partir de là, un bootfitter travaille la forme là où votre pied en a besoin, pour que la chaussure tienne votre pied au lieu de lui faire mal.
L'expert d'un fabricant de chaussures le dit simplement : un bootfitter peut en général régler les douleurs dues aux malléoles, à un oignon, à un cou-de-pied haut ou à un mollet bas.
Que faire
Mal aux pieds ? Apportez votre chiffre de flex à un bootfitter pour le chaussant. Un indice de flex plus bas ne soulagera pas forcément vos pieds.
Les pieds vont bien, mais vos cuisses brûlent et le ski ne tourne pas quand vous le voulez ? Vérifiez votre indice de flex.
FlexFinder est une app iPhone qui le calcule. Entrez votre taille, votre poids, le rayon de courbe de vos skis (imprimé sur le ski) et l'indice de flex de vos chaussures de ski, puis faites deux ou trois descentes, téléphone en poche.
Vous obtenez votre chiffre de flex, un verdict sur votre chaussure et des chaussures correspondantes parmi 328 chaussures de 11 marques. FlexFinder ne vérifie pas le chaussant : voyez ces chaussures comme une présélection et essayez-les avec votre bootfitter. C'est un calcul, pas un diagnostic.
Et continuez à prendre des cours. Un bon moniteur, un bon chaussant et le bon indice de flex pour votre corps jouent tous un rôle dans votre progression.
D'après mon expérience, quand la forme est juste, vos pieds se font oublier. La chaussure tient votre pied sans le pincer, vous trouvez votre équilibre, et vous skiez toute la journée au lieu de compter les minutes jusqu'au déjeuner.
