Ako si nov u skijanju, možda te boli, nikad se ne osjećaš baš u ravnoteži i bojiš se pasti. Taj strah je stvaran i normalan je.
Ako skijaš nekoliko sezona, možda si prestao napredovati: zapeo si na istim stazama, a strmije staze, tvrdi zaleđeni snijeg i dublji snijeg te i dalje plaše.
U mojoj radionici odrasli koji uče opisuju istih šest stvari. Većina je već okrivila sebe. Prema mom iskustvu, često je to pancerica koja im ne daje potporu.
Šest znakova
1. Teško je naučiti. Na svakom satu se trudiš, a iste stvari i dalje idu krivo.
2. Ne možeš se opustiti ni ostati u ravnoteži. Ukočen si od prvog zavoja. Bedra te peku, a listovi se grče.
3. Pancerica ti ne daje potporu. Nasloniš se na prednji dio pancerice, a ona ti ne daje potporu, kao da skijaš u tenisicama.
4. Grčiš prste da zadržiš ravnotežu. Kad stopalo ima prostora u pancerici, prsti se grče da se uhvate. Prema mom iskustvu to je obično pristajanje, prevelika pancerica, ali može biti i oboje.
5. Nema potpore ni naprijed ni natrag. Imaš osjećaj da padaš unatrag. „Naprijed!“, kaže tvoj učitelj skijanja, a ti si mislio da jesi.
6. Skija živi svoj život. Tražiš zavoj, a skija se okrene kad njoj odgovara.
“Kad te pancerica ne drži, drže te mišići.”
Zašto se to događa
Pancerica ima dva posla: držati te u ravnoteži, naprijed i natrag, i pritiskati prednji dio skije da se okrene. Flex indeks je broj na pancerici. Pravi flex indeks za tvoje tijelo pretvara savijanje gležnja u pritisak na prednji dio skije, a ne samo u savijanje pancerice.
Kad je flex pancerice prenizak za tebe, ne daje ti potporu dok se naginješ naprijed. Težina ti klizne natrag na pete, bedra te peku, a prednji dio skije ne dobiva pritisak, pa se skija ne okreće kad ti želiš.
Prema mom iskustvu, to sve pogoršava: ukočiš se i svaki zavoj djeluje kao pad koji samo čeka da se dogodi. Na strmijem, zaleđenijem ili dubljem snijegu skija ne radi ono što tražiš.
Od početnika i srednje naprednih skijaša koje mjerim, devet od deset ima pogrešan flex indeks za svoje tijelo. Najčešće prenizak, osobito ako su visoki ili teži. To je ono što vidim u svojoj radionici, a ne istraživanje.
Ni previsok flex indeks nije bolji: ne možeš dovoljno saviti gležnjeve prema naprijed, pa možeš završiti nagnut unatrag, bez mogućnosti da pritisneš prednji dio skije. Ono što želiš je pravi flex indeks za tvoje tijelo, a ne za tvoju razinu.
Bol u stopalima obično je pristajanje; bedra koja peku i listovi koji se grče češće upućuju na flex indeks.
Što učiniti
Pancerica nije jedini uzrok; važni su i tehnika, samopouzdanje i uvjeti.
- FlexFinder, za flex indeks. Aplikacija za iPhone koja izračuna tvoj flex indeks. Nije dijagnoza i ne provjerava pristajanje.
- Zatim tvoj bootfitter, za pristajanje. Donesi svoj broj, i svoja bolna, hladna ili utrnula stopala i zgrčene prste.
Upišeš visinu, težinu, bočni rez skije (radijus otisnut na skiji) i flex indeks svojih pancerica, pa odskijaš dva do tri spusta brzinom od 15 km/h ili više s mobitelom u džepu. Dobiješ svoj flex broj, ocjenu svojih pancerica (prenizak, previsok ili taman) i pancerice koje odgovaraju tvom broju, iz popisa od 328 pancerica 11 proizvođača. Shvati ih kao uži izbor za isprobavanje s bootfitterom. I nastavi ići na satove: jedno istraživanje američke skijaške industrije pokazalo je da je učitelj skijanja najveći pojedinačni utjecaj na početnike koji su ostali u skijanju.
Prema mom iskustvu, kad je pristajanje dobro i pancerica ih napokon drži, ljudi se opuste, bol popusti i počnu napredovati: pronađu ravnotežu, probaju sljedeću stazu i odskijaju spust na koji su ponosni. Tako bi se skijanje trebalo osjećati: ravnoteža, napredak i skiglede, radost skijanja.
