スキーを始めたばかりなら、痛かったり、いつもどこかバランスがとれない感じがしたり、転ぶのが怖かったりするかもしれません。その怖さは本物で、普通のことです。
何シーズンか滑ってきたなら、上達が止まっているのかもしれません。同じコースばかりで、急斜面や硬いアイスバーン、深い雪がいまだに怖い。
私の作業台では、大人になってからスキーを習う人たちが、同じ6つのことを話します。ほとんどの人は、すでに自分を責めています。でも私の経験では、支えてくれないブーツが原因であることがよくあります。
6つのサイン
1. 覚えるのが難しい。 毎回のレッスンで一生懸命がんばっても、同じところでつまずき続けます。
2. リラックスできない、バランスを保てない。 最初のターンから体がこわばっています。太ももがパンパンになり、ふくらはぎがつります。
3. ブーツが支えてくれない。 ブーツの前側に体重をかけても支えてくれず、まるでスニーカーで滑っているようです。
4. バランスを保とうと、足の指で踏ん張ってしまう。 ブーツの中で足が動く余裕があるので、足の指がしがみつこうとします。私の経験では、たいていはフィット、つまりブーツが大きすぎることが原因ですが、両方ということもあります。
5. 前にも後ろにも支えがない。 後ろに倒れそうな気がします。インストラクターに「もっと前に！」と言われても、自分では前に乗っているつもりでした。
6. スキーが勝手に動く。 曲がろうとしても、スキーは好きなときにしか曲がってくれません。
“ブーツが支えてくれないとき、代わりに支えるのはあなたの筋肉です。”
なぜそうなるのか
スキーブーツの仕事は2つです。前後のバランスを保つこと、そしてスキーの前側を押してスキーを曲げることです。フレックス（硬さ）は、ブーツに書かれた数値です。あなたの体に適切なフレックスなら、足首の曲げをブーツを曲げるだけで終わらせずに、スキーのトップへと伝えます。
ブーツのフレックスがあなたにとって低すぎると、前に体重をかけたときに支えてくれません。体重がかかとのほうへ流れ、太ももがパンパンになり、スキーの前側に圧力がかからないので、曲がりたいときに曲がってくれません。
私の経験では、それがすべてを悪化させます。体がこわばり、ターンのたびに今にも転びそうに感じます。急な斜面や凍った雪、深い雪では、スキーが思いどおりに動いてくれません。
私が測定する初心者と中級者のうち、10人中9人は、自分の体に合っていないフレックスのブーツを履いています。多いのは低すぎるケースで、背の高い人や体重のある人では特にそうです。これは私が作業台で見ていることで、研究ではありません。
フレックスが高すぎるのも良くありません。足首を十分に前に曲げられないので、後ろに寄りかかってしまい、スキーの前側を押せなくなることがあります。必要なのは、レベルではなく、「あなたの」体に適切なフレックスです。
足の痛みは、たいていフィットの問題です。太ももがパンパンになる、ふくらはぎがつるのは、フレックスが原因であることのほうが多いのです。
どうすればいいか
原因はブーツだけではありません。技術、自信、コンディションも関係します。
- フレックスはFlexFinderで。 あなたのフレックスを計算するiPhoneアプリです。診断ではなく、フィット感もチェックしません。
- 次にフィットはブーツフィッターで。 数値を持って行き、足の痛み、冷えやしびれ、踏ん張ってしまう足の指のことも相談しましょう。
身長、体重、スキーのサイドカーブ（スキーに書かれたラディウス）、スキーブーツのフレックスを入力し、スマートフォンをポケットに入れて、時速15 km以上で2〜3本滑ります。あなたのフレックス、ブーツについての結果（低すぎる・高すぎる・適切）、そして11ブランド・328モデルの中から該当するブーツが表示されます。ブーツフィッターと一緒に試し履きするための候補リストとして使ってください。そして、レッスンも受け続けましょう。アメリカのスキー業界のある調査では、スキーを続けた初心者に最も大きな影響を与えた単独の要因は、インストラクターでした。
私の経験では、フィットが合い、ブーツがようやく体を支えてくれるようになると、人はリラックスし、痛みが和らぎ、上達し始めます。バランスを見つけ、次の斜面に挑戦し、誇らしく思える1本を滑るのです。スキーとは本来そういうものです。バランス、上達、そしてskiglede、つまりスキーの楽しさ。
