Jeśli dopiero zaczynasz jeździć, może cię boli, nigdy nie czujesz się do końca w równowadze i boisz się upadku. Ten strach jest prawdziwy i jest normalny.
Jeśli jeździsz już kilka sezonów, może nie robisz już postępów: ciągle te same trasy, a bardziej strome stoki, twardy lód i głębszy śnieg wciąż cię przerażają.
U mnie w warsztacie dorośli, którzy uczą się jeździć, opisują te same sześć rzeczy. Większość już zdążyła obwinić siebie. Z mojego doświadczenia często to but ich nie podpiera.
Sześć oznak
1. Trudno się nauczyć. Na każdej lekcji dajesz z siebie wszystko, a ciągle nie wychodzą te same rzeczy.
2. Nie potrafisz się rozluźnić ani utrzymać równowagi. Spinasz się od pierwszego skrętu. Palą uda, łydki łapią skurcze.
3. But nie daje ci żadnego podparcia. Pochylasz się na przód buta, a on cię nie podpiera, jak w trampkach.
4. Podkulasz palce, żeby utrzymać równowagę. Skoro w bucie jest miejsce na ruch, palce chwytają się, żeby się utrzymać. Z mojego doświadczenia to zwykle dopasowanie, czyli but za duży, ale może być jedno i drugie.
5. Brak podparcia z przodu i z tyłu. Masz wrażenie, że lecisz do tyłu. „Do przodu!” woła instruktor, a tobie się wydawało, że już jesteś z przodu.
6. Narta żyje własnym życiem. Chcesz skręcić, a narta skręca, kiedy jej się podoba.
“Kiedy but cię nie trzyma, trzymają cię mięśnie.”
Skąd to się bierze
But narciarski ma dwa zadania: trzymać cię w równowadze, w przód i w tył, i dociskać przód narty, żeby skręcała. Flex to liczba na bucie. Właściwy dla twojego ciała przenosi ugięcie kostek na dziób narty, a nie tylko na ugięcie buta.
Kiedy flex buta jest dla ciebie za niski, but nie podpiera cię, gdy pochylasz się do przodu. Ciężar ucieka ci na pięty, palą uda, a przód narty nie dostaje nacisku, więc narta nie skręca wtedy, kiedy chcesz.
Z mojego doświadczenia to pogarsza wszystko: spinasz się, a każdy skręt wydaje się upadkiem, który tylko czeka, żeby się zdarzyć. Na bardziej stromym stoku, na lodzie czy w głębszym śniegu narta nie robi tego, czego chcesz.
Spośród początkujących i średniozaawansowanych, których mierzę, dziewięciu na dziesięciu ma flex nieodpowiedni do swojego ciała. Najczęściej za niski, zwłaszcza u osób wysokich albo cięższych. Tak to widzę u siebie w warsztacie, to nie badanie.
Flex za wysoki nie jest lepszy: nie możesz wystarczająco ugiąć kostek do przodu, więc możesz w końcu odchylić się do tyłu i nie docisnąć przodu narty. Chodzi o właściwy flex dla twojego ciała, a nie dla twojego poziomu.
Ból stóp to zwykle dopasowanie; palące uda i skurcze łydek częściej wskazują na flex.
Co zrobić
But nie jest jedyną przyczyną: technika, pewność siebie i warunki też mają znaczenie.
- FlexFinder, do flexu. Aplikacja na iPhone'a, która oblicza twój flex. Nie jest diagnozą i nie sprawdza dopasowania.
- Potem bootfitter, do dopasowania. Przynieś mu swój flex, a do tego bolące, zimne albo zdrętwiałe stopy i podkulone palce.
Wpisz wzrost, wagę, taliowanie nart (promień skrętu nadrukowany na narcie) i flex swoich butów narciarskich, a potem zrób dwa, trzy zjazdy z prędkością co najmniej 15 km/h z telefonem w kieszeni. Dostajesz swój flex, ocenę swoich butów (za niski, za wysoki albo w sam raz) i pasujące modele spośród 328 butów 11 marek. Traktuj je jak krótką listę do przymierzenia z bootfitterem. I dalej bierz lekcje: badanie amerykańskiej branży narciarskiej wykazało, że największy pojedynczy wpływ na to, czy początkujący zostają przy nartach, miał instruktor.
Z mojego doświadczenia, kiedy dopasowanie jest dobre, a but wreszcie trzyma, ludzie się rozluźniają, ból mija i zaczynają robić postępy: łapią równowagę, próbują kolejnego stoku i zjeżdżają trasę, z której są dumni. Tak powinna wyglądać jazda na nartach: równowaga, postępy i skiglede, radość z jazdy na nartach.
