是两件事，不是一件
雪鞋尺码有两个部分，大家常常把它们混为一谈。一个是长度：你的脚趾在哪里。另一个是容量：雪鞋包住你的脚有多紧。这是两件不同的事，尺码选对，就是两者都要选对。
好的调鞋师会量你的赤脚，最好用 3D 扫描。长度只是其中一项。窄楦、常规楦和宽楦的雪鞋，内部长度可以一样，但在脚背、脚围、脚踝、脚后跟和前脚掌周围都不一样。所以两双尺码数字相同的雪鞋，穿起来可能完全不同。
为什么在店里雪鞋总觉得小
尺码是选雪鞋时最棘手的部分之一，因为你把脚放进去的方式，决定了你最后能不能选到合适的尺码。
在敞开的雪鞋里站直，你的小腿和脚成直角，可雪鞋的鞋筒是向前倾的。你的脚后跟根本回不到后跟槽里。你站的位置，比扣好鞋扣、真正滑雪时靠前两到三厘米，所以脚趾会顶到前面。
这时候人们就会说“太紧了”。他们其实想说的是“太短了”，而真正的问题是脚后跟往前多出了三厘米。于是他们要了一双更大的雪鞋。
一条简单的规则：第一次在雪鞋里站起来时，如果感觉不到脚趾，这双雪鞋就太大了。
这个时候脚趾碰到前面是对的。这不代表雪鞋太小。
怎样检查长度
- 坐着穿上雪鞋。
- 先扣脚踝处的鞋扣，也就是脚背上方那一个。它会把脚后跟拉回后跟槽里。
- 站直：脚趾应该碰到内胆前端。
- 向前弯曲脚踝：脚趾应该离开前端。
- 如果站直时感觉不到脚趾，这双雪鞋就太大了。
租鞋时最常犯的错
在租赁处，人们怕雪鞋毁了自己的一天。谁都听说过滑雪鞋会疼。所以他们挑了一双太大的，这就是最大的错误。穿着太大的雪鞋，你根本控制不住，而且真的会疼。调鞋师常常看到有人穿的雪鞋不是大一码，而是长了两三码。
在雪鞋还没有不同容量之分的年代，情况更糟。如今有窄楦、常规楦和宽楦可选，但租的雪鞋大多是宽楦。窄脚或普通的脚在里面晃来晃去，于是你把鞋扣扣得更紧，结果血液都不流通了。从头到尾都是折磨。
前倾角可能把脚趾挤坏
刚学滑雪的人和滑了多年的人，区别在于站姿。新手站得更直；有经验的滑雪者会把膝盖往前顶。前倾角大的雪鞋，比如 15 或 16 度，要求你的膝盖往前。如果你还不能这样滑，你就会站直，脚往前滑，脚趾蜷起来被挤得生疼。
前倾角小一些的雪鞋更容易上手。试穿雪鞋时，问一问前倾角。
尺码和硬度都不对的时候
疼痛大多来自脚在鞋里晃动。之所以晃动，是因为雪鞋太大、硬度对你来说过低，或者两者都有，于是你绷紧脚来稳住。太大、硬度又对你来说过低的雪鞋，是最糟糕的组合。
尺码和硬度是两个独立的选择。尺码是为你的脚选的；硬度是为你的身体和你的滑法选的。
该怎么做
- 用 FlexFinder 拿到你的硬度：手机放在口袋里，滑两三趟。
- 把它带给调鞋师，把合脚调好：长度、容量和前倾角。
- 继续跟好教练上课。
