Zwei Dinge, nicht eins
Die Skischuhgröße hat zwei Teile, und die werden oft verwechselt. Das eine ist die Länge: wo deine Zehen sind. Das andere ist das Volumen: wie eng der Skischuh um deinen Fuß sitzt. Das sind zwei verschiedene Dinge, und die richtige Größe heißt, dass beides stimmt.
Ein guter Bootfitter misst deinen nackten Fuß, am besten mit einem 3D-Scan. Die Länge ist nur eines der Maße. Ein Skischuh mit niedrigem, mittlerem und hohem Volumen kann innen gleich lang sein, aber sie unterscheiden sich am Spann, im Umfang, am Knöchel, an der Ferse und am Vorfuß. Zwei Skischuhe mit derselben Größenangabe können deshalb völlig unterschiedlich passen.
Warum sich Skischuhe im Laden zu klein anfühlen
Die Größe gehört zu den kniffligsten Teilen bei der Wahl eines Skischuhs, denn wie du den Fuß hineinstellst, entscheidet, ob du am Ende die richtige Größe hast.
Stehst du gerade in einem offenen Skischuh, steht dein Schienbein im rechten Winkel zum Fuß, aber der Schaft des Skischuhs neigt sich nach vorne. Deine Ferse kommt nie hinten in den Fersenbereich. Du stehst zwei bis drei Zentimeter weiter vorne als mit geschlossenen Schnallen beim Skifahren, also stoßen deine Zehen vorne an.
Dann sagen die Leute: „Der ist zu eng.“ Gemeint ist: „Der ist zu kurz.“ Und das eigentliche Problem ist, dass die Ferse drei Zentimeter zu weit vorne steht. Also fragen sie nach einem größeren Skischuh.
Eine einfache Regel: Spürst du deine Zehen nicht, wenn du im Skischuh zum ersten Mal aufstehst, ist der Skischuh zu groß.
Dass die Zehen in diesem Moment vorne anstoßen, ist richtig. Es ist kein Zeichen, dass der Skischuh zu klein ist.
So prüfst du die Länge
- Zieh die Skischuhe im Sitzen an.
- Schließ zuerst die Spannschnalle, die über deinem Spann. Sie zieht deine Ferse nach hinten in den Fersenbereich.
- Steh gerade auf: Deine Zehen sollten vorne den Innenschuh berühren.
- Beug die Sprunggelenke nach vorne: Deine Zehen sollten sich vorne wieder lösen.
- Stehst du gerade und spürst deine Zehen nicht, ist der Skischuh zu groß.
Der Fehler beim Verleih
Im Skiverleih haben die Leute Angst, dass ihnen die Skischuhe den Tag verderben. Jeder hat gehört, dass Skischuhe wehtun. Also nehmen sie einen Skischuh, der zu groß ist, und das ist der Kardinalfehler. In einem zu großen Skischuh hast du keine Kontrolle, und dann tut er wirklich weh. Bootfitter sehen oft Leute in Skischuhen, die nicht eine, sondern zwei oder drei Größen zu lang sind.
Früher, als es Skischuhe noch nicht in verschiedenen Volumen gab, war es schlimmer. Heute bekommst du niedriges, mittleres und hohes Volumen, aber Leihskischuhe haben meist hohes Volumen. Mit einem schmalen oder normalen Fuß rutschst du darin herum, also ziehst du die Schnallen fester zu, und dann schnürst du die Durchblutung ab. Elend von A bis Z.
Viel Vorlage kann deine Zehen quetschen
Was jemanden, der lernt, von jemandem unterscheidet, der seit Jahren fährt, ist die Haltung. Ein Anfänger steht aufrechter; ein erfahrener Skifahrer schiebt die Knie nach vorne. Ein Skischuh mit viel Vorlage, 15 oder 16 Grad, will deine Knie vorne haben. Kannst du so noch nicht fahren, richtest du dich auf, dein Fuß rutscht nach vorne, und die Zehen krallen sich ein und werden gequetscht.
In einem aufrechteren Skischuh fällt der Anfang leichter. Frag beim Anprobieren nach der Vorlage.
Wenn Größe und Flex beide nicht stimmen
Schmerzen kommen meist daher, dass dein Fuß herumrutscht. Er rutscht, weil der Skischuh zu groß ist, weil der Flex-Index zu niedrig für dich ist, oder beides, und du verkrampfst, um dich festzuhalten. Ein zu großer Skischuh mit einem Flex-Index, der zu niedrig für dich ist, ist die schlechteste Kombination.
Größe und Flex sind getrennte Entscheidungen. Die Größe ist für deinen Fuß; der Flex-Index ist für deinen Körper und dafür, wie du fährst.
Was du tun kannst
- Hol dir deine Flexzahl mit FlexFinder: zwei bis drei Abfahrten mit dem Handy in der Tasche.
- Nimm sie mit zu einem Bootfitter für die Passform: Länge, Volumen und Vorlage.
- Nimm weiter Unterricht bei einem guten Skilehrer.
