Tag drei, und der Knoten platzt nicht
Du hast jemanden mitgebracht: deinen Partner oder eine Freundin, die endlich Ja gesagt hat. Es ist Tag drei, du hast immer wieder „Geh nach vorne!“ gesagt, und deine Begleitung steht noch immer auf den Fersen.
Hör im Sessellift zu. Wer zum ersten Mal fährt, redet von schmerzenden Füßen, verlorener Balance und Angst vor Stürzen. Wer schon ein paar Winter hinter sich hat, redet davon, auf denselben Pisten festzuhängen, und von steileren Hängen, Eis oder Tiefschnee, die Angst machen.
Von außen kann das wie Nervosität aussehen. Meiner Erfahrung nach nährt ein Skischuh, der nicht hält, genau das: Wenn nichts nach vorne hält, fühlt man sich aus der Balance, verkrampft, und jeder Schwung fühlt sich an wie ein Sturz, der gleich passiert. Technik, Selbstvertrauen und Bedingungen spielen auch eine Rolle, aber der Skischuh ist der Teil, den die Leute nach meiner Beobachtung vergessen zu prüfen.
“Wenn es nicht klappt, liegt es vielleicht nicht an deiner Begleitung, und vielleicht auch nicht an dir.”
Worauf du achten und hören solltest
Passform ist die Form: Länge, Breite und Platz um den Fuß. Flex ist die Zahl auf dem Skischuh, der Flex-Index. Der richtige hält in Balance und leitet die Beugung der Sprunggelenke an die Skispitze weiter, statt nur den Skischuh zu biegen.
Schau beim Fahren zu, und frag, wie es sich anfühlt.
- Schmerzende, kalte oder taube Füße oder eine Ferse, die sich hebt: meist die Passform.
- Den ganzen Tag eingekrallte Zehen, um die Balance zu halten: Passform oder Flex (ein Skischuh, der zu groß ist, oder einer, der nicht nach vorne hält).
- Ständig auf den Fersen, als würde man nach hinten fallen: vielleicht der Flex, zu niedrig oder zu hoch, und manchmal ein Skischuh, der zu groß ist.
- Brennende Oberschenkel und krampfende Waden schon mittags: oft ein Flex-Index, der zu niedrig für den Körper ist.
- Ski, die nicht drehen, wenn man es will, als hätten sie ein Eigenleben: kann Passform oder Flex sein.
Zu niedrig für den Körper, und der Skischuh gibt beim Nach-vorne-Lehnen keinen Halt, sodass man auf den Fersen bleibt. Zu hoch, und man kann die Sprunggelenke nicht nach vorne beugen und lehnt sich am Ende trotzdem nach hinten. Wenn es der Flex ist zeigt, wie du das unterscheidest.
Zwei Abkürzungen, die ich mir sparen würde
Deine alten Skischuhe ausleihen. Sie wurden für deinen Fuß und deinen Körper ausgesucht, nicht für die deiner Begleitung. Fährst du eine hohe Zahl, ist sie vielleicht zu hoch für deine Begleitung; ist deine Begleitung größer oder schwerer als du, zu niedrig.
Nach dem Etikett „Anfänger“ kaufen. Den Skischuh-Flex wählst du nicht nach Niveau. Du wählst ihn nach Physik: nach deinem Körper und danach, wie du fährst. Mehr in Was ist dein Niveau?
Und wenn ein Skischuh wehtut, greif nicht zuerst zu einer niedrigeren Zahl. Fußschmerzen sind meist die Passform. Mehr in Das falsche Problem lösen.
Vor dem nächsten Skitag
Berechne den Flex-Index für den Körper deiner Begleitung mit FlexFinder, einer iPhone-App. Gib Größe, Gewicht, die Taillierung der Ski (den Radius, der auf dem Ski steht) und den Flex-Index der Skischuhe ein; dann fährt deine Begleitung zwei bis drei Abfahrten mit dem Handy in der Tasche. Abfahrten zählen erst ab 15 km/h, wer also ganz neu ist, fängt beim Bootfitter und mit einer Skistunde an.
Deine Begleitung bekommt ihre Flexzahl, eine Einschätzung ihres Skischuhs (zu niedrig, zu hoch oder richtig) und passende Modelle aus 328 Skischuhen von 11 Marken: eine Vorauswahl zum Anprobieren beim Bootfitter. FlexFinder berechnet den Flex-Index. Die App ist keine Diagnose und prüft nicht die Passform.
Dann geh mit der Zahl zum Bootfitter, für die Passform, besonders wenn sich die Zehen krallen, die Ferse sich hebt oder die Füße wehtun.
Buch einen guten Skilehrer. Eine Studie der US-Skibranche ergab, dass bei Anfängern, die dabeiblieben, der Skilehrer den größten Einfluss hatte. Sie ergab auch, dass Familie und Freunde der wichtigste Weg in den Sport sind, also fahrt weiter zusammen.
Meiner Erfahrung nach sieht man den Tag, an dem ein Skischuh passt und hält. Die Füße sind kein Thema mehr, die Anspannung verschwindet aus den Beinen, die Ski drehen, wenn man es will, und vor Liftschluss soll es noch eine Abfahrt sein. Dafür hast du deine Begleitung mitgebracht: skiglede, die Freude am Skifahren, und jemanden, mit dem du sie teilst.
