Du har syre i lårene allerede på tredje tur. Du lener deg inn i svingen, og skien fortsetter rett fram.
Kanskje lærer du fortsatt: det gjør vondt, du finner ikke balansen, og du er redd for å falle. Eller du har stått på ski en stund og sluttet å bli bedre: du står fast i de samme bakkene og blir anspent når det blir bratt, isete eller dypt. Bootfittere hører begge deler.
Erfaring fra bootfitting viser at en støvel som ikke holder deg, gjør alt dette verre. Når ingenting holder deg fremover, er du ute av balanse og får ikke presset på forskien, så du blir anspent. Teknikk, selvtillit og forholdene i bakken spiller også inn, og det er normalt å være redd.
Hva støvelen skal gjøre
En alpinstøvel har tre jobber. Den ene er sikkerhet: den skal løse ut av bindingen når den skal. Vi ser på de to andre: å holde deg i balanse, forover og bakover, og å presse på forskien så den svinger. Med riktig flexindeks blir bøyen i anklene til trykk på skituppen. Det er skien som skal bøye seg; støvelen støtter deg imens.
Flexindeksen er for lav: ingen støtte
Når du lener deg fremover, får du ingen støtte fra støvelen. Vekta glir bakover mot hælene uten at du vil det, du får syre i lårene, og forskien får ikke noe trykk, så den svinger ikke når du vil. Skien lever sitt eget liv.
I en støvel med riktig flexindeks holder vinkelen på skinnleggen seg den samme gjennom svingen, mens trykket varierer. Det er det som bøyer skituppen og får deg til å svinge. I en støvel med for lav flexindeks for deg presser du bare støvelen lenger fram når du presser mer, og skituppen får ingenting.
Flexindeksen er for høy: du kommer ikke langt nok fram
Du prøver å bøye anklene fremover, og støvelen lar deg ikke komme langt nok fram. Da kan du bli stående og lene deg bakover, og det er vanskelig å presse på forskien.
Målet: ikke det laveste tallet, ikke det høyeste, men riktig flexindeks for din kropp.
Flexindeks for lav, for høy – eller er det passformen?
Legg merke til hva støvelen gjør når du lener deg fremover. Dette er ledetråder, ikke en diagnose.
- Ingen støtte fra støvelen, og lårene og leggene gjør jobben: ofte en flexindeks som er for lav for deg.
- Støvelen lar deg ikke bøye anklene langt nok fremover: flexindeksen kan være for høy for deg.
- Det gjør vondt i tærne eller fotbuene, eller føttene blir kalde eller numne: som regel passformen. Mer i Passform eller flex?
- Du krummer tærne for å holde balansen: som regel passformen, oftest en støvel som er for stor. En støvel som er for stor, kan også hindre deg i å komme fram.
“Finn flextallet ditt først, og ta det med til bootfitteren din. Gjør det vondt i føttene, ordner bootfitteren passformen. Støtter ikke støvelen deg når du lener deg, eller lar den deg ikke komme langt nok fram, forteller vurderingen i appen om flexindeksen på støvelen din er for lav eller for høy.”
Det bootfittere ser
Blant nybegynnerne og de viderekomne som én bootfitter måler, har ni av ti feil flexindeks for kroppen sin. Oftest er flexindeksen for lav, særlig hos høye eller tunge skiløpere, og hos damer. Det er én bootfitters erfaring, ikke en studie.
Når flexindeksen er for lav, ser bootfittere ofte at komfortmyten ligger bak.
Hva du gjør
Start med flexindeksen. Til det finnes FlexFinder, en iPhone-app. Legg inn høyde, vekt, skiens innsving (radiusen som står på skien) og flexindeksen på alpinstøvlene dine, og ta to til tre turer med mobilen i lomma. Appen måler kjøringen din med sensorene i mobilen og regner ut hva støvelen din må takle.
Du får flextallet ditt, en vurdering av flexindeksen på støvelen din (for lav, for høy eller riktig) og forslag til støvler med riktig flexindeks, blant 328 støvler fra 11 merker. FlexFinder beregner flexindeksen din. Den stiller ingen diagnose, og den sjekker ikke passformen, så se på forslagene som en kortliste du kan prøve sammen med bootfitteren din.
Ta så med flextallet ditt til bootfitteren din for passformen, og fortsett å ta skitimer: en god instruktør betyr mye.
Appen gir deg et tall, verken mer eller mindre. Erfaring fra bootfitting viser at endringen kommer når støvelen passer og holder folk: de slutter å spenne seg, finner balansen, og skien begynner å svinge dit de vil.
