Samme støvel, ulik kropp
Den lettere vennen slapper av, og skiene gjør som de får beskjed om. Den største av dem lener seg fremover, får ingen støtte fra støvelen og finner aldri helt balansen.
I starten får den største vennen syre i lårene, vingler og er redd for å falle. Noen sesonger senere har fremgangen stoppet opp: de samme bakkene hver gang, og brattere bakker, isete føre og dypere snø føles skummelt.
Kanskje er det du som er den vennen. Frykt er normalt, og feilen ligger sannsynligvis ikke hos deg. Det kan være støvelen.
Blant nybegynnerne og de viderekomne som én bootfitter måler, har ni av ti feil flexindeks for kroppen sin. Oftest er flexindeksen for lav, særlig hos høye eller tunge skiløpere, og hos damer. Det er én bootfitters erfaring, ikke en studie.
Hva støvelen skal gjøre
En alpinstøvel har tre jobber. Den ene er sikkerhet: den skal løse ut av bindingen når den skal. Vi ser på de to andre: å holde deg i balanse, forover og bakover, og å presse på forskien så den svinger. Riktig flexindeks holder deg i balanse og sørger for at bøyen i anklene blir til trykk på skituppen, i stedet for å forsvinne i støvelen.
Er flexindeksen på støvelen din for lav for kroppen din, får du ikke støtte. Erfaring fra bootfitting viser at du blir anspent når ingenting holder deg fremover, og at skien lever sitt eget liv i brattere bakker, på isete føre eller i dypere snø. «For lav eller for høy flex?» forklarer hvordan du finner ut av det.
Vonde tær og trykkpunkter er et annet problem: som regel passformen, og en jobb for bootfitteren din.
Derfor betyr kroppsstørrelsen noe
Reis deg og len deg fremover fra anklene. Du kjenner at leggmusklene jobber for at du ikke skal tippe over. I en alpinstøvel kan støvelfronten ta en del av den jobben.
Balanseforskere bruker en enkel modell av en person som står stille, ikke en som kjører: lener du deg like mye, ligger det mer vekt foran anklene jo tyngre du er, og jo høyere du er, desto høyere sitter vekten – som en lengre vektarm.
Overført til alpinstøvler: lener du deg like mye, krever en større kropp mer av den samme støvelen. Har støvelen for lav flexindeks for deg, går en større kropp rett og slett lenger inn i støvelen før noe når fram til skien.
Kroppen din, ikke merkelappen din
Du velger ikke alpinstøvelflex etter nivå. Du velger den etter fysikk. Nivået ditt avhenger av hvor du lærte; høyden og vekta di gjør ikke det.
Flex har lenge blitt solgt etter nivå, og det kan være der det går galt. Velger du bare etter nivå, starter en nybegynner på 55 kg og en på 95 kg i det samme tallområdet.
En tysk stiftelse for sikkerhet i idretten anbefaler at jo mer sportslig du kjører og jo tyngre du er, desto høyere bør flexindeksen være. Det betyr riktig flexindeks for kroppen din, ikke høyest mulig: er flexindeksen for høy, får du ikke bøyd anklene fremover, du lener deg bakover, og du får ikke presset på forskien.
“Å være høy eller tung er ikke et problem som skal løses. Det er informasjon du bør bruke når du velger støvel.”
Hva du gjør
Støvelen er ikke den eneste årsaken. Teknikk, selvtillit og forholdene i bakken spiller også inn.
- FlexFinder for flexindeksen.
- Så bootfitteren din for passformen: ta med flextallet ditt.
- En god instruktør for teknikk og selvtillit.
FlexFinder er en iPhone-app. Legg inn høyde, vekt, skiens innsving (radiusen som står på skien) og flexindeksen på alpinstøvlene dine, og ta to til tre turer med mobilen i lomma. Appen fanger opp hver tur automatisk, måler kjøringen din og regner ut hva støvelen din må takle; turer teller fra 15 km/t.
Du får flextallet ditt, en vurdering av flexindeksen på støvelen din (for lav, for høy eller riktig) og forslag til støvler med riktig flexindeks, blant 328 støvler fra 11 merker: en kortliste du kan prøve sammen med bootfitteren din. Appen beregner flexindeksen din; den sjekker ikke passformen, og den stiller ingen diagnose.
Tenk tilbake på de to vennene. Bootfittere ser ofte at kampen for balansen blir lettere når en høy eller tung skiløper får god passform, god undervisning og en støvel med riktig flexindeks for kroppen sin. Beina orker hele dagen, og noen morgener er det den skiløperen som peker mot den brattere bakken.
