Hvor det gjør vondt
Det er lunsj, og det første du gjør, er å åpne spennene. Tærne verker, fotbuene verker, og så er det det ene stedet som har plaget deg siden første heistur.
Mens du fortsatt lærer, kommer smertene sjelden alene. Du føler deg ute av balanse, du krummer tærne for å holde deg fast, og du er redd for å falle.
Senere gjør det kanskje mindre vondt i føttene, men en støvel der føttene kan bevege seg, kan fortsatt holde deg tilbake. Du har sluttet å bli bedre, du holder deg i de samme bakkene, og brattere bakker, isete føre eller dypere snø føles skummelt.
Alt dette er normalt, og det er sannsynligvis ikke deg det er noe galt med. Et amerikansk fagblad for skianlegg kalte passformen på støvlene nybegynnernes største snublestein.
De fleste støvelproblemene bootfittere ser, er passform, flex eller begge deler. Denne artikkelen handler om passformen. «For lav eller for høy flex?» tar for seg flexen.
Føttene eller lårene?
Vondt i føttene er som regel passformen. Syre i lårene og krampe i leggene er en annen sak: de peker ofte mot en flexindeks som er for lav for deg.
Passform er formen på støvelen rundt foten din. Flexindeksen er tallet på den, og det er et eget valg. Riktig flexindeks holder deg i balanse og sørger for at bøyen i anklene blir til trykk på skituppen, i stedet for å forsvinne i støvelen.
Hva formen består av
- Lengde: hvor lang støvelen er i forhold til foten din.
- Bredde: hvor bred den er over forfoten.
- Volum: hvor mye plass det er totalt.
- Vrist: plassen over fotryggen.
- Hælparti: delen som holder hælen nede.
- Innerstøvel: den polstrede støvelen inne i det ytre skallet. Standard, eller skummet etter føttene dine.
Bootfittere ser det ofte: polstringen i en vanlig innerstøvel pakker seg sammen med bruk, så støvelen blir romsligere for hver skidag.
Når støvelen er for romslig
Bootfittere ser ofte at tær som krummer seg og griper, betyr at støvelen er for stor. Når foten har plass til å bevege seg, griper tærne for å holde seg fast.
Erfaring fra bootfitting viser at støvelen heller ikke kan holde deg like godt når foten beveger seg inni den. Folk sliter med å finne balansen, og de blir anspente.
I brattere bakker, på isete føre eller i dypere snø kan skien da leve sitt eget liv, og den gjør kanskje ikke det du ber den om. Det er da det blir skummelt.
“En støvel kan bare holde deg hvis den holder foten din.”
Derfor kommer passformen først. Den er ikke det eneste: teknikk, selvtillit og forholdene i bakken spiller også inn.
Hva en bootfitter gjør
Hos en god bootfitter starter tilpasningen med en skallsjekk: innerstøvelen tas ut, og foten settes rett i skallet for å se hvor mye plass det egentlig er. Derfra tilpasser bootfitteren formen der foten trenger det, så støvelen holder foten i stedet for å gjøre vondt.
En ekspert hos en støvelprodusent sier det rett ut: en bootfitter kan som regel ordne smerter fra ankelknokene, en knyst, en høy vrist eller en lavt sittende leggmuskel.
Hva du gjør
Vondt i føttene? Ta med flextallet ditt til en bootfitter for passformen. En lavere flexindeks hjelper kanskje ikke mot vonde føtter.
Føttene er fine, men du får syre i lårene og skien svinger ikke når du vil? Sjekk flexindeksen din.
FlexFinder er en iPhone-app som beregner den. Legg inn høyden din, vekten din, skiens innsving (radiusen som står på skien) og flexindeksen på alpinstøvlene dine, og ta to til tre turer med mobilen i lomma.
Du får flextallet ditt, en vurdering av flexindeksen på støvelen din og forslag til støvler med riktig flexindeks, blant 328 støvler fra 11 merker. FlexFinder sjekker ikke passformen, så se på forslagene som en kortliste og prøv dem sammen med bootfitteren din. Det er en beregning, ikke en diagnose.
Og fortsett å ta skitimer. En god instruktør, god passform og riktig flexindeks for kroppen din spiller alle sin rolle når du skal bli bedre.
Erfaring fra bootfitting viser at føttene slutter å plage deg når formen er riktig. Støvelen holder foten uten å klemme, du finner balansen, og du kjører hele dagen i stedet for å telle minuttene til lunsj.
