Kurz davor aufzugeben?
Vielleicht hat es wehgetan. Vielleicht hast du nie deine Balance gefunden, die Zehen eingekrallt, um dich festzuhalten, und den Tag mit der Angst zu stürzen verbracht.
Wenn du neu bist und kurz davor aufzugeben, bist du bei Weitem nicht allein. Der Verband der US-Skigebiete sagt, dass in den USA nur etwa 1 von 5 Anfängern zu regelmäßigen Skifahrern wird.
Oder vielleicht bist du darüber hinausgekommen und dann nicht mehr besser geworden. Du hängst auf denselben Pisten fest, und steilere Hänge, Eis und Tiefschnee machen dir noch Angst.
Wahrscheinlich hast du deine Gründe: Kosten, Zeit, niemand, mit dem du fahren kannst. Oder das leise Gefühl, dass du einfach nicht dafür gemacht bist. Die Angst ist echt und normal, und vielleicht liegt es nicht an dir.
Wo du zuerst hinschauen solltest
Fang mit dem Teil an, der oft übersehen wird: dem Skischuh. Hol dir deine Flexzahl, und nimm sie mit zu einem Bootfitter.
“Wenn du neu bist, hast du keinen Vergleich für deinen Skischuh, also kann sich ein Skischuh, der dir keinen Halt gibt, einfach so anfühlen, als wäre Skifahren eben so.”
Dann ein guter Skilehrer. Eine Studie der US-Skibranche ergab, dass bei Anfängern, die dabeiblieben, der Skilehrer den größten Einfluss hatte.
Was dein Skischuh tun sollte
Ein Skischuh hat zwei Aufgaben: dich in Balance halten, nach vorne wie nach hinten, und vorne Druck auf den Ski geben, damit er dreht.
Der richtige Flex-Index für deinen Körper (die Zahl auf dem Skischuh) schafft beides. Wenn du die Sprunggelenke nach vorne beugst, macht er daraus Druck auf die Skispitze. Der Ski biegt sich, der Skischuh gibt dir dabei Halt.
Ist dein Schuhflex zu niedrig für dich, gibt er dir keinen Halt, wenn du dich nach vorne lehnst, dein Gewicht rutscht nach hinten auf die Fersen, und der Ski führt ein Eigenleben. „Flex zu niedrig oder zu hoch?“ erklärt, wie du das erkennst. Ein zu hoher Flex-Index ist nicht besser: Du kannst die Sprunggelenke nicht nach vorne beugen und lehnst dich am Ende nach hinten.
Aus der Erfahrung im Bootfitting macht ein Skischuh, der dich nicht hält, die Schmerzen, die Angst und das Gefühl, festzustecken, schlimmer. Wenn dich nichts nach vorne hält, findest du keine Balance, verkrampfst, und die Angst wächst, statt zu verschwinden. Wenn es steiler, eisiger oder tiefer wird, macht der Ski nicht, was du willst.
Aus der Erfahrung im Bootfitting ist der Skischuh ein Grund, warum Leute aufgeben, nicht der einzige; Unterricht, Selbstvertrauen und Bedingungen spielen auch eine Rolle. Aber es ist ein Teil, den du prüfen kannst.
Schmerzende Füße oder brennende Oberschenkel?
Schmerzen in den Füßen (Zehen, Fußgewölbe, Druckstellen, Kälte oder Taubheit) sind meist die Passform: wie Länge, Breite und Form des Skischuhs zu deinem Fuß passen.
Brennende Oberschenkel, krampfende Waden und schmerzende Schienbeine, nachdem du dich den ganzen Tag nach hinten gelehnt hast, deuten oft auf einen Flex-Index, der zu niedrig für dich ist. Eine niedrige Zahl ist nicht bequem: Am Ende machen deine Oberschenkel und Waden die Arbeit des Skischuhs.
Bevor du aufhörst
- Berechne deinen Flex-Index mit FlexFinder.
- Lass deinen Bootfitter die Passform prüfen, besonders wenn deine Füße wehtun.
- Such dir jemanden, mit dem du fahren kannst.
- Nimm Unterricht bei einem guten Skilehrer.
FlexFinder ist eine iPhone-App. Gib deine Größe, dein Gewicht, die Taillierung deines Skis (den Radius, der auf dem Ski steht) und den Flex-Index deiner Skischuhe ein und fahr dann zwei bis drei Abfahrten mit dem Handy in der Tasche; die App erkennt jede Abfahrt von selbst. Abfahrten zählen erst ab 15 km/h. Wenn du also noch langsamer fährst, fang mit den anderen drei Schritten an.
Du bekommst deine Flexzahl, eine Einschätzung deines jetzigen Skischuhs (zu niedrig, zu hoch oder richtig) und passende Modelle aus 328 Skischuhen von 11 Marken. Sieh die Modelle als Vorauswahl zum Anprobieren mit deinem Bootfitter.
FlexFinder berechnet deinen Flex-Index; die App prüft nicht die Passform und ist keine Diagnose. Wir verkaufen keine Skischuhe.
Niemand kann dir versprechen, dass du beim Skifahren bleibst. Aber aus der Erfahrung im Bootfitting fühlt sich Skifahren anders an, wenn jemand, der kurz vorm Aufgeben ist, einen guten Lehrer und einen Skischuh bekommt, der passt und hält.
Füße, die nicht wehtun. Sicher über den Ski stehen. Ein Schwung, der dorthin geht, wo man wollte. Eine Abfahrt, auf die man stolz ist. Dann der nächste Hang.
Das ist skiglede, die Freude am Skifahren. Bevor du deine Ski an den Nagel hängst, gib dir noch einen Versuch, sie zu finden.
